有白发缺什么维生素呢(缺什么维生素会长白发)

小李今年38岁,是公司的一名骨干,工作期间一直以来都在自己的岗位上兢兢业业,事业也算是小有成就,也一度受到领导的表扬和同事的钦佩。虽然小李在工作上很出色,但是在自身方面却有一个烦恼,这个烦恼一直困扰着他,那就是他的头上有很多白头发,而且脱发还很严重

有白发缺什么维生素呢(缺什么维生素会长白发)(1)

按理说,像小李的这个年纪不应该出现白头发以及脱发,可偏偏小李就中了招,年纪轻轻就一头白发,看起来仿佛年老了好几岁,走在大街上甚至有人叫他大爷,这让小李很是尴尬和无奈。

在公司虽然同事不明着说,但是私底下却有人在背后议论他。妻子看着他几乎满头的白发和每天床上掉落的头发,也不止一次说让他调理一下,言语中似乎也透露着嫌弃的味道,这让小李心里更是有说不出的苦楚。

为了弄清楚白发的原因,小李也是煞费了苦心,一有闲暇时间就查阅资料、寻医问道,有的说这是一种正常的衰老现象,有的说是因为日常的工作压力太大导致的,还有人说是因为体内缺乏某种维生素,一时间小李也不知道该相信哪种说法。

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相信很多人可能和小李有着一样的烦恼而不知所措,今天医生就给你科普一下关于这方面的知识,希望看了之后对你能有所帮助。

年纪轻就长白发或脱发是因为缺乏维生素?

其实,在日常生活中出现白头发的情况很常见,有时候在未成年孩子的头上都能发现几根白发,而对于成年人来讲更是很容易在照镜子梳头发的时候发现白发,这几乎是再寻常不过的事情。不过,正常情况下白发的数量是很少的,如果不仔细看几乎看不出来,但要是像小李那样一眼望去满头白发,估计就是不太正常了。

如果看到一位上了年纪的老人满头白发,这估计没什么稀奇的,但要是看到一位身强力壮的年轻人头上都是白发,那么回头率必定很高。有时候看到自己越来越多的白发,一度怀疑自己是不是真的老了又或者是得了某种疾病,可是年龄在这里摆着,好像还没有那么老。

那到底是什么原因导致的这种现象呢?有时候白发越长越多,可能不是因为老了,或跟缺乏这2种维生素有关

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1、缺乏B族维生素

排除年龄问题,当我们发现自己白头发越来越多时,一定要考虑是不是缺乏某种维生素。最常见的就是B维生素缺乏的可能。B族维生素包括很多种维生素,有维生素B1、B2、PP、泛酸、生物素、B6、叶酸、B12

维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素,而黑色素是形成黑发的最要元素,黑色素越多,头发就越发乌黑。如果身体内缺乏维生素B的话,细胞功能就可能会降低、引起代谢功能障碍,从而不利于黑发的保持。

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2、缺乏锌、铁等微量元素

此外,还有一些微量元素对黑发的形成也起着举足轻重的作用,如果缺少的话,也会促使白发的生成。就拿锌元素来说,它也是合成黑色素的一种重要元素。如果人体缺乏锌元素,那么就有可能会造成头发中黑色素的减退,慢慢的白发就会显现出来,而且越来越多。

但锌元素也并不越多越好,这里需要需要注意,如果人体摄入了太多的锌元素,那也会有可能抑制人体合成黑色素,这也是不利的。所以,只有将锌元素的含量维持在一个正常范围内,才不会导致白发的出现。

因此,如果出现了白发,尤其是看到自己孩子头发出异常多的白发时,一定要及时去医院查一下微量元素,现在的很多孩子都有挑食的坏习惯,这样就容易导致体内一些维生素及微量元素或其它营养物质的缺乏,看是不是这些物质的缺乏引起的,如果是就要及时补充,以免造成严重后果。

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当然,有些白发的出现也并不是由于维生素或微量元素的缺乏,这只是其中一种原因,还有可能是其它的原因,具体可能有以下这样。

白发原因有哪些?医生给您一次说清

白发的原因其实有很多,如果不能找对原因,那就有可能像小李一样,虽然用了很多的方法治疗,但是药不对症,还是没有一点效果。所以,遇到白发不要慌,首先要搞清楚它出现的原因到底是什么。其实,除了营养元素的缺乏外,还可能是以下这些。

❶年龄因素

年龄的增长是白发出现的直接因素,当一个人年龄越大,出现白发的几率也会更大,这是有一定的科学道理的。随着年龄的增长,身体已经开始慢慢进入衰老的状态,其毛囊也会渐渐衰老,功能也就会有所丧失。而正常的毛囊细胞是产生黑色素的关键,这样一来体内的黑色素就会越来越少,白发自然就越来越多了。

有白发缺什么维生素呢(缺什么维生素会长白发)(6)

此外,随着年龄的增长,人体内的酪氨酸酶的含量以及活性也会有所下降,而酪氨酸也是毛囊产生黑色素的关键物质,所以它的缺乏也会导致白发的形成。还有就是,老年人在年龄增长的同时,会伴随维生素及微量元素等营养物质的流失,如果不能及时调理,也会加快白发的生成。

❷精神压力太大

除了年龄问题,还有一个就是精神方面的原因,大家应该都听说过这样一个词“一夜白头”,也就是说人有可能会一夜白头,电视剧中最常出现这样的情节,这其实一点都不是虚构。

有些人可能不太相信,但现实中真的存在过这样的情况。现代人面对的生活及工作方面的压力比较大,长期都会处于一个精神紧绷的状态中,而这样就很容易异常激活体内的交感神经活性,进而产生多余的甲肾上腺素,而这种物质会在不知不觉之中加速毛囊中黑色素干细胞的生长,使其提前衰竭,从而加快白发的生成。

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有时候年龄的因素我们是无法改变的,但是精神方面的因素确实我们可控的,所以在日常生活中,不要给自己太大的压力,该放松时就放松。

❸遗传因素

还有一个原因就是关于遗传了,不知道大家有没有听到过一种疾病——白化病,这是一种由于黑色素缺乏或合成障碍所导致的白斑病,它是可遗传的。也就是说,如果父母有这种遗传病的话,那么他的子女出现的几率就会很大,而且发生在男生身上的几率更大。如果一个人是白化病,那么他在很小的时候就会表现出满头白发

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无论是什么原因引起的白发都给人一种自卑的感觉,那么在日常生活中,针对这种情况,有没有什么方法可以改善这种情况呢?

教你几招挽救一下白头发

从中医学的角度出发,发为血之余,其华在发,肾主骨、生髓,如果一个人肾虚严重的话也会导致白发的生成,因此建议大家在平时可以适当吃一点养血补肾的食物,进而起到润发的效果,例如黑米、豆制品、蛋制品以及一些海产品等。

如果经过验血是由于身体内缺乏维生素等营养物质,那就要及时补充维生素,特别是维生素B1,日常都可以适量补充,维生素B1大多存在于牛奶,燕麦,花生等食物当中,因此这些食物可以适量多吃一些。

其实这些都是后补的方法,最主要的是在平时一定不要挑食,要注重营养的均衡,这样才不会出现营养物质的缺乏。

有白发缺什么维生素呢(缺什么维生素会长白发)(9)

我们还可以在闲暇时揉搓我们的头发,也就是对头皮进行按摩改善头皮的血液循环,刺激到毛囊,从而使得毛囊细胞更好地工作。不过这种方要长期坚持才有效,一天两天是不会起效的。

还有就是最直接的方法——染发,不过医生并不建议用这种方法,一来再好的染发剂都含有一定的化学成分,多次染发对身体是极为不利的;二来就是这种方法治标不治本,染发剂支撑的时间并不长久,一段时间后还会恢复原来的白发,费时又费钱。

写在最后

总之,造成白发多的原因有很多,我们要理性对待,不能轻信所谓的偏方,要寻求正确的改善方法。我们每一个人都要注重对头皮的养护,这样才不会让其提前进入衰老的状态。最后希望医生分享的这篇文章可以帮助到你。

参考资料:

[1]《白发部位对应不同问题?有点神》. 健康时报. 2016-08-26

[2]《【提醒】反转?早早长白发,不是未老先衰,是为了对抗痴呆?》. 人民日报. 2019-05-11

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