qq糖草莓果冻的做法(糖小朵甜蜜控糖秘籍)

qq糖草莓果冻的做法(糖小朵甜蜜控糖秘籍)(1)

紫薯含有大量药用价值高的花青素,科学发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。今天用了糖小朵零卡糖来调味,美味又低卡哦!

By will121 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 紫薯 1个
  • 纯牛奶 250ml
  • 糖小朵零卡糖 适量

做法步骤

qq糖草莓果冻的做法(糖小朵甜蜜控糖秘籍)(2)

1、紫薯去皮上锅蒸熟备用

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2、所用到的食材

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3、把紫薯、纯牛奶放到搅拌杯里加入适量的糖小朵零卡糖

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4、搅拌均匀

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5、倒入杯中

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6、成品

小贴士

糖的量根据自己的口味进行调整,没有固定量。

紫薯的营养功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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