吃货必须吃的42种美食(吃货必备攻略818坐火车必带9种低脂美食)
回家,过年喽~~
又到了一年春运大戏上演的时候了
今年主要推以下三部大戏
分别是:
▽▽▽
《春运与激情》
▽▽▽
《敢挤队》
当大片主演,伙食一定不错吧
没错,荤素搭配还有肉呢
▽▽▽
当当当~~主角登场
它们就是泡面 火腿肠
这可是火车上的标配啊~~
今年你们认识了木星(muxingfitness)
我又怎么忍心让大家只吃泡面火腿肠呢
come ~~
让我们和泡面火腿肠
say no
首先,我们要考虑车程
车程3小时以内:简单加餐
车程3-6小时:一顿正餐
车程6-10小时:两~三顿正餐 加餐
车程10小时以上:三顿以上正餐 加餐
除了车程大家还要考虑一下行车时间,如果有过夜的情况,建议带一些比较容易消化的食物。
其次,对食物的要求
● 方便快捷
● 营养健康
● 不怕压、少异味
● 最重要的一点“顶饿”
再次,食物清单
● 主食
◆ 全麦面包
热量:246大卡(每100克)
好处:携带方便、不怕压。
◆ 紫薯、玉米等
玉米热量:112大卡(每100克)
紫薯热量:70大卡(每100克)
好处:饱腹感强。
◆ 罐装八宝粥
热量:76大卡(每100克)
好处:携带方便,以粗粮为主,优质的主食来源。
◆ 酸奶
热量:72大卡(100克)
好处:旅途中长时间保持坐姿,吃点食物就容易引起胃胀,酸奶可以促进消化。
◆ 牛奶
热量:54大卡(每100毫升)
好处:可以补充水分,提供蛋白质及优质脂肪酸。
◆ 黄瓜
热量:12大卡(100克)
好处:携带方便、解渴。
◆ 苹果
热量:54大卡(100克可食部分)
好处:水果中的战斗机。
◆ 梨
热量:50大卡(每100克)
好处:漫长枯燥的旅途,来一口甜甜的梨,人生“圆满”。
木星祝福大家回家顺利
吃嘛嘛香,天天乐开花
——————— 分割线 ———————
更多精彩内容
请拉到文章底部点击左下角的
【阅读原文】进行查看
所以,我的愿望是:
世界上每个人都有人鱼线和马甲线。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com