女性身高标准体重对照表2022（176cm标准体重对照表）

导语：在当下越来越多的女孩子把“减肥”挂在嘴边，但是真正的瘦下来的却少之又少，减肥——真的已经成为“女人终身为之奋斗的事业”！

关于减肥的哪些事：

女人爱美，减肥早已不是陌生事儿，每个女人都渴望瘦点，更瘦点，再瘦点，现在减肥已经是女人每天的必修课了。

从一开始我们排斥减肥的，减不减又有什么关系呢，此生哪能辜负美食，从水果零食到美味大餐，还有那些数不尽的饮料奶茶，我们可爱的祖国各大菜系各种风味小吃，简直就是吃货的天堂，减肥是何等愚蠢之事。

于是我们大快朵颐，大吃特吃，吃遍天下美味，曾经是我们的人生理想。

可是，当体重增加，肥肉缠身，各种衣服都难以展现美感的时候，我们才痛苦地发现，活着不只有吃，原来穿也很重要。

比起自己肚子里的快感，我们更加虚荣地需要外在的美观带来的成就感，于是，我们开始积极减肥，寻找各种方法。

其实，每个人的身高不一样，所以体重也会有所不同，如果你能将你的身高和体重控制在合理范围之内，根本就不需要减肥。

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

女生：标准体重=（身高-105）×0.92 当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。

女性标准三围计算方法 每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？

如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！

胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

BMI的计算方法：

身高160cm的女生，90斤不仅不算胖，还算体重过轻。

根据体重指数(BMI)的计算公式，BMI=体重(kg)/身高(m^2)，身高160cm，体重90斤的女生，体重指数大约为17.6，属于体重过轻的范围。

BMI是常用的判断健康体重的指标，我国健康成人的标准BMI在18.5-23.9，BMI<18.5为体重过轻，24-28属于超重，BMI≥28属于肥胖。

身高160cm，体重90斤的女生，BMI约为17.6，属于体重过轻的情况。

另外，若按标准体重评估，标准体重(kg)=身高(cm)-105，即160-105=55kg，55kg为110斤，大于90斤，身高160的女生90斤也提示体重过轻。

科学减肥最好：

过午不食法

所谓过午不食法旧是，下午三点之后不吃任何东西。

原理：这个也相当于节食，只是比一般的节食特其他健康，夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄取的太多能量就很方便长胖，假如过午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必需吃饱吃好，假如下午3点之后饿得慌，才能多喝水，或是吃一个苹果。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，结果不错。

原理：苹果减肥法能使胃部缩紧，减肥后食欲变得方便控制，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食品或油腻食品，吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要不吃多餐。

喝水减肥

不吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的结果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，小肚腩自然就瘦了。

TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减轻食欲。

科学减肥的最好！要说科学的减肥，固然是要管住嘴迈开腿了，解除有余脂肪是减肥的终极目标，固然大家才能经过身体新陈代谢来解除，也才能经过有氧运动来解除。