立冬前吃五宝（明日霜降别忘给家人吃）

导语：明日霜降，别忘给家人吃“五宝”，应季而食营养足，身体更健康

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。明天就是霜降了，作为二十四节气中的第十八个节气，是秋天到冬天的过渡，意味着天气越来越冷，昼夜温差大，霜降是一年中昼夜温差最大的时节，早晚天气比较冷，中午会比较热，注意衣服的添加，很容易感冒，也是秋燥最明显的时候，养生保健尤为重要，俗语说：“一年补透透，不如补霜降”，意思是霜降节气是进补的关键时刻。下面就和大家分享下霜降“五宝”，应季而食营养足，常吃身体棒不怕冷，一起来看看吧。

第一宝，柿子，霜降前后，正是柿子最佳成熟季，皮薄汁甜，吃上一个真是过瘾，俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”，所以这一天很多地区都有吃柿子的习俗，它不但口感好，营养也很丰富，霜降后吃柿子有清热润肺，化痰止咳等功效，一年中只有霜降才能吃到的美味，别错过了。需要注意的是，柿子虽好吃，但不能贪食，不能空腹吃，不要带皮吃，以免引起肠胃不适。

第二宝，红薯，霜降前要把地里的红薯挖出来，不然容易冻坏了，所以霜降也是大量红薯上市季，有“长寿食物”之称的美食，价格便宜又好吃，更是冬季滋补佳品，别小看了红薯，浑身都是宝，红薯叶子也是餐桌上的美味佳肴，常吃好处多多。

第三宝，萝卜，大家都知道的俗语，冬吃萝卜夏吃姜，还有“小人参”之称，霜降后养生怎能少了萝卜，多吃萝卜可以增强免疫力，防止感冒，促进肠胃蠕动，增强食欲等保健作用，萝卜汤，萝卜丸子，腌萝卜，晒萝卜干，都是冬天不可辜负的美食。

第四宝，柚子，霜降后也是柚子成熟季，不仅口感好水分足，而且营养丰富，富含丰富的维生素C以及各种微量元素，酸甜可口，祛火止咳，常吃可以补充身体中的水分，能很好的去除秋燥，解馋又滋补。

第五宝，苹果，霜降前后也是苹果最好吃的季节，红彤彤的苹果给深秋增添了不少美丽，防秋燥不妨多吃一些苹果，口感脆甜营养丰富，大家都知道的“一天一苹果，疾病远离我”，记得要买给家人吃哦。

霜降后，无论有钱没钱，记得多吃这“五宝”，应季而食，平安入冬。以上“五宝”就是非常适合霜降后吃的，作为滋补季节，大家要多吃时令蔬果，应季又美味，除此之外，您还知道哪些食物适合霜降吃呢？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益吧。