酸奶拌红薯减脂餐（酸奶红薯健康减脂好搭档）

酸奶，在健身界一直深受诸多健身爱好者的喜欢，不仅有着通常润便、助消化的功效，而且与多种水果坚果搭配，都有相得益彰的效果。而有一种食物，与酸奶搭在一起，更是堪称“通便神器”，刮出肠胃油脂，排出黑臭宿便，它就是红薯。

红薯所含纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便、清理体内难以消化的有毒物质，同时纤维素还可以消化体内一些糖分，常吃可以起到减肥的效果，一道细腻软糯的红薯酸奶做法教给你。

准备：红薯 一根、草莓 两个、酸奶 一瓶

做法：

1、将红薯去皮洗净，上锅蒸熟

2、接着将红薯按压成泥

3、然后将酸奶浇淋在红薯泥上，之后撒上草莓就可以了。

简单123步，一道美味可口的红薯酸奶就做好了，是不是超简单？？

红薯含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管的弹性，可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力。白地瓜还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。

这一道健康又减脂的红薯酸奶，学会了吗？