枕比较薄的枕头对颈椎好吗（枕头怎么枕对颈椎好）

颈椎问题的患者越来越多，你，还有你的家人、朋友，可能早已经不知道拥有一个好颈椎是什么样的体验了。

我们的一生长不多三分之一的时间要在睡眠中度过，有一个良好的睡姿，一个对颈椎力学合适感觉舒服的枕头至关重要呢！

那首先，我们来看一下，不合适的枕头会对我们造成哪些危害？

1、颈椎很受伤

过去我们说“高枕无忧” ，实际上过高的枕头让我们的颈椎很受伤。正常的颈椎应该有一个前曲的弧度。

但是当枕头过高，我们就像当初处在低头屈曲颈椎的姿势，这时对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。

同样，枕头过低也是不行的。枕头过低不能唾弃颈椎支撑脑袋，同样会让

有的人可能甚至没有枕枕头的习惯。

在年轻的时候还可以，但是到了30多岁之后，颈椎开始退化，各种肩颈僵硬、酸痛的症状就会表现出来。

2、落枕

如果枕头不舒服，我们睡觉的时候脖子总会扭来扭去想去找舒服的位置，这个时候你的睡姿往往处在不正确的姿势。

睡姿不好，除了会对颈椎形成慢性的伤害，还可能哪天扭到脖子，落了枕。

一个合适的枕头躺上去应该是舒服的，不会让你来回找舒服的位置，自然也帮助你的睡眠。

目前研究认为颈椎病的发病原因主要有退变、创伤、劳损、炎症、先天性畸形及颈椎发育性椎管狭窄等。

由此可见，劳损是颈椎病致病原因之一，而睡眠姿势不良又是造成颈椎劳损的原因之一。

3、正确的枕头枕法

要选择不软不硬的枕头。将枕头枕在颈部，仰卧时枕头高度要和本人得拳头高度相等，大约为8到10cm。

侧卧时要和自己的一侧肩宽相等，大约10到12cm即可。

综上所述，颈椎病的人平睡不枕枕头是错误的。