如何正确测血压最准确（我们如何正确的测量血压）

一，怎么确诊高血压？

1，血压是一个连续变量，测出一次血压值高于140/90mmHg不用太紧张，因为很多暂时性因素如饮食、运动、压力等都会导致血压的波动。,2，高血压的确诊需要结合实际情况综合诊断，不能以一次测量值为准。若一旦确诊，不管有没有症状都要按时服药。“血压会随着年纪增高，起初没有症状，无声无色，不像关节炎、腰痛、胃病等有明显的症状，因此很多人都容易忽视。生活中，疲劳、熬夜、情绪不佳时，都要及时监测血压。通常早晨6~10点，血压会达到一天中的最高峰。若血压值已经超了130/80mmHg，提示有心脑血管风险，属于“黄牌警告”。如果以前没有中风、冠心病的病史，最好是先通过生活方式的干预。

二，怎样正确测量血压？

1，正常人一天当中血压是有起伏波动，人在睡眠时血压最低，静静地坐着时血压则保持平稳。紧张、吸烟、谈话和饮咖啡会令血压升高，饭后、运动后、安静阅读时血压则会下降。因此，要准确量度血压，在量血压前一小时不应服食药物和进食，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，更应该提前排尿，避免忍尿，膀胱脤满会令血压升高。测量血压前，宜先静坐在温度适中的房内5分钟，在安静的状态下，同一时间，测量同一上肢，这样调整药物时比较准确。

2， 无论男女和是否有高血压病，一般是测量右上臂血压，因为血压的标准制定也是根据右上臂血压结果制定的，大多通过右侧上臂进行测量。测时，手心向上自然放松，将血压计手腕带下方放置在储存盒或软垫上，并使手腕带位置与心脏同高，不能过高或过低。如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧，建议测量左侧，以高侧测量为测量结果。初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以获得准确的血压，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。

3. 随访阶段如高血压得到控制,建议每周自测血压1次;如血压未控制,或血压波动大、病人依从性差,则建议增加自测血压频率,如每天早晚各测1次,或每周自测数次。

4. 特殊情况如需鉴别隐蔽性高血压、白大衣高血压与难治性高血压,建议每天自测血压早晚各1次,连续测量2～4周。若需了解24小时血压波动变化,可增加自测血压频率,如早上6～8点、中午12～14点、下午16～18点、晚上20～22点间各测1次。连续自测2～4周。

5. 长期观察血压得到稳定的控制，用降压药维持治疗时候。一般每周自测血压1次,早晚各1次,每3个月重复初始阶段的自测血压频率。