手机晚上放枕边会不会有辐射（为什么说睡觉时手机不能放枕边）

“放暑假就是折腾家长!一天到晚抱着手机不放，你白天玩就算了，晚上睡觉时也玩，手机有辐射，睡觉时顺手放在枕头边上，对身体不好，时间长了人会变笨变傻的！”

小李一边听着母亲大人的唠叨，一边自顾自地玩手机，到了晚上睡觉时，这些话已经左耳进右耳出了，他觉得老妈就是小题大做，不觉得睡觉时手机放枕边会对身体有什么影响，如果有，也是安全感。

相信很多朋友在生活中会经常听到“睡觉时手机不能放床头，不然会……”的说法，其中大家最相信的可能就是手机辐射对身体的影响了，但果真如此吗？关于这个问题，我想跟大家聊一聊，这句话确实可信，但或许并非因为辐射，下面就跟大家讲讲原因，不妨早点了解。

手机有辐射，睡觉时若放在身边，会影响健康？

手机有辐射没错，但它的辐射是非电离辐射，并不会对身体健康造成什么危害。其实，我们每天所处的环境中，可谓是处处有辐射，使用微波炉、吹风机时其实都会产生，在一定程度上可以这么说，有电的地方就有辐射，而平时常见的辐射一般安全的。

另外，关于辐射，很多人可能还会陷入误区，比如手机辐射跟电量有关、仙人掌可以防辐射，但真相是：手机的电量高低跟辐射强弱也没有什么关系，仙人掌没那么大作用。

我们真正需要注意的是电离辐射，它对身体的不利影响是很大的，特别是对于一些特殊人群来说，比如孕妇，应注意避免电离辐射对身体产生的影响。

所以，睡觉时不能把手机放枕边，其实并不是因为辐射，而是跟下面几个原因有关：

• 很多人睡觉时有把手机放在枕边或床头充电的习惯，但这很不安全

这个时间段正好充电，这是很多人的一个习惯，这样第二天早上手机就是满格的电量，便于使用。一般来说，如果使用的是合格正规产品，原装的充电线，手机在充电时是安全的，但如果有破损，或者适配器不合格，充电就存在隐患。

因为手机充电发生爆炸的新闻不是没有，甚至有人因此失去了宝贵的生命，睡觉时若把手机放在枕边充电，出现这种情况，风险是很大的。如果手机的电量并不低，充电一整夜，就是过充了，手机充电器和电池温度过高，便容易增加自燃风险。

• 影响你的情绪，进而容易降低睡眠质量

把它放在枕边，距离自己很近，伸手就能拿到，放下手机后短时间内你没有睡着，这时可能就会想着要不再玩几分钟，殊不知一直好多个几分钟过去了，你依然没有放下手机，这就变成了熬夜。睡眠时间不够，第二天没精神，长期下去，身体也没有得到充足的休息，出现问题的几率就会增加。

或者说，你忍住了没有再次拿起手机，但手机没静音，不断有消息提醒，这其实也会影响到你的睡眠情绪，难以入睡，睡眠质量容易变差。

• 伤眼，容易引起视力下降

相信很多人都有睡觉前玩手机的习惯，躺着玩、关灯玩，手机没电了就放枕边充电边充边玩，但晚上玩手机伤眼，对皮肤也不好，有的人之所以近视或许就跟长期晚上玩手机有关。即便你调低了手机亮度，调成护眼模式，但其实这都不能真正做到护眼时间久了，容易引起视力下降、眼睛干涩、疲劳等眼部问题。

那么，睡觉时手机该放在哪呢？

不使用手机时，睡觉了最好把手机放到卧室外面，断了自己玩手机的念头，早上起不来可以准备个闹钟，注意别放的离自己太近即可，以免长期被闹钟声震醒，影响到大脑健康。

如果需要手机放在身边，这个距离建议保持在一米五或更长，这样睡觉时你至少不会一伸手就能拿到手机，可以好好睡觉。

通过以上的了解，想必大家已经知道原因了，睡觉时手机不能放枕边，不是因为辐射，而是跟以上三点有关，为了自己和家人的睡眠和健康，最好注意下。此外，除了手机，睡觉时也不建议大家把绿植放在床头柜上，因为在黑暗环境中，它会释放二氧化碳，人吸入不利于健康。

参考资料

《睡觉时手机放多远没辐射？边充电边玩，辐射更大终于有答案了》.科普中国.2020.09.07

《手机不能放床头？关于辐射的8个真相》.丁香医生.2020.04.17