对抗焦虑和无聊（对抗梦魇告别焦虑）

昨夜被梦魇侵扰。梦里的场景极为恐怖，让人心惊胆战，我拼命挣扎着，大声呼喊，直到把自己唤醒。

初次清醒的时候，眼睛还睁不开，脑袋昏昏沉沉的，好像千斤锤一样，一直往下沉，一下又被拉回梦里，立刻回到那个恐怖阴森的场景，我再一次呼喊，强迫自己醒来。挣扎地醒来后，感觉耗尽所有的力气，疲惫不堪，好像从不运动的人刚去爬完一座山一样，全身酸痛。为了防止再次下沉，我不停地左右摇摆着脑袋，让脑袋保持清醒，并且努力睁开眼睛，这才发现我的手压着自己的心脏。

于是，我立马将手移开，继续保持清醒，害怕再次被召唤到令人闻风丧胆的场景，我试图想些快乐的事情，并观察四周是否安全，等确定自己没那么害怕了，才慢慢放下戒备继续睡下去。

很小的时候就听家里老人说：“睡觉时，手压心脏会有梦魇来找你。”

我每次遇到梦魇，醒来确实发现手压着心脏，看似很玄乎，实际上，梦魇，跟自己的精神状态紧密相关。

当你近期比较压抑或者焦虑时，就容易遇到梦魇。

对抗梦魇，告别焦虑，最好的方式就是调整自己的心态。面临焦虑不安时，认真思考你的内心需求到底是什么？通过哪些努力才能满足需求？

如果努力都无法满足，试着放一放，一生还很长，纠结一件目前解决不了的事情，只会阻碍你前行的步伐，不如卸下包袱，将烦恼放一边，轻装上阵，继续前行，不久后再回头看，那些烦恼早已被时间的锯齿碾成灰烬。

清空杂念，专注于热爱的事情，领略自然风景，充实生活。

要明白所有的努力都不会被辜负，所有的等待都会是值得的。

愿你不乱于心，不困于情，不辜负自己，不将就生活。

#你有过的最恐怖的梦魇是什么#

#一起面对焦虑#