百年老店祖传秘方好吃且不腻（学会不再想下馆子）

嗨，宝贝们我又来啦，最近冬天，下午三四点总是饿的快。所以研究一款浪漫下午茶充充饥，但做出来发现是舍不得吃系列呀！ 苹果是减肥期可以吃的水果，一个苹果的热量也就六七十大卡，含糖量也不高。搭配一点全麦面包，增加饱腹感。好看好吃，简单易学！快去试试叭❗

By 沐沐子小厨娘

用料

• 苹果 1-2个
• 全麦面包 1片
• 代糖 20g
• 玫瑰花瓣 10g

做法步骤

1、苹果切薄片，放入盐水泡5分钟，再放入热水煮5-8分钟

2、取出用吸油纸把水吸干

3、排成一排卷成玫瑰花，插上牙签固定。

4、全麦面包切小块，放上玫瑰花

5、放入烤箱：160° 20分钟

6、撒一些玫瑰花瓣和代糖粉即可

小贴士

苹果放盐水浸泡是为了防止苹果氧化变黄，苹果片尽量切的薄，切的均匀，卷出来的花花才好看。

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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