全面冻结的最简单方法（让冻结肩不再冻结）

冻结肩---又称肩周炎、五十肩等。它是指肩关节的关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊所发生的一种广泛的无菌性炎症反应，以及上述炎症引起的广泛的粘连等病理变化，导致肩关节的疼痛和功能障碍，简称“肩周炎”

冻结肩的特征是肩关节及其周围肌肉疼痛、无力、活动障碍。疼痛是最明显的症状，夜间自觉加重，疼痛可以引起持续性的肌肉痉挛，疼痛和肌痉挛可局限在肩关节，也可向上放射到头部，向下放射到腕及手指；也有的以肩关节为轴心向前放射到胸部向后到肩胛骨区；也有的放射到三头肌、三角肌或二头肌区，此时应仔细诊查，以区别于颈椎疾病，心脏病。肩周炎的整个病程可分为三期：开始期、冻结期、解冻期。

功能受限一般可分为三种类型：

（1）轻型：前屈、外展正常，上举不超过150度，后伸伴内收摸不到第10胸椎棘突（以拇指尖为标准）。

（2）中型：前屈、外展正常，上举不超过120度，后伸伴内收摸不到第12胸椎棘突。

（3）重型：前屈不受限，伴疼痛，外展时，出现典型的“扛肩”现象。上举不超过100度，后伸摸脊柱不及第1腰椎棘突。

发病因素

01

久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风，尤其是老年人，组织退变、适应能力下降、反应迟钝，风寒湿邪侵袭肩部软组织可造成局部血液流速变慢、湿度升高，可使毛细血管的渗出增多，从而引起或加重肩关节周围软组织的无菌性炎症改变，使肩部对外力承受的功能下降而成的冻结肩。

02

随着年龄的增长，骨骼、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑液囊等组织都有一个自然的退变过程。目前已知的肱二头肌腱鞘炎、冈上肌腱炎、肩峰下滑囊炎等都与退变因素有关，而这些疾病如不及时治疗，逐渐可发展为肩周炎。因此，肩周炎与肩部软组织等的退变有直接关系。

03

主要指颈椎神经根受压引起肩臂部的疼痛，肌肉痉挛，肩关节活动受限。一种情况是初期肩关节被动活动并不受限，因肩痛日久，活动减少，特别是老年人，上肢固定时间久，引起局部血运障碍，产生炎症渗出，肩关节周围组织广泛粘连形成关节僵硬、冻结而发病。

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