吃什么保健品最有效（12种常用保健品搭配方案）

过年过节家家户户大团圆，总少不了要走亲访友拜年送礼。虽然今年因为疫情防控的需要，很多人都选择就地过年，虽然人不到，但是礼总少不了。

都说送礼送健康，随着大家健康意识不断地提升，送礼的时候往往都会选择保健品、营养品等等。但众所周知，虽然保健品不是药，但是并不是所有人都适合！今天我们来学习一下常见保健品的搭配与禁忌，让你送礼少踩雷！

1、慢性胃炎

有慢性胃炎或日常三餐不定时、营养不均匀或是体质较差的人群，最适合的送礼搭配方案是：螺旋藻片、蜂胶软胶囊和蛋白质粉

2、调理肠胃

日常有肠胃功能紊乱、消化不良问题所困扰的人群，或是经常减肥瘦身的、或是有便秘、痔疮困扰的人群，最适合的送礼搭配方案是：B族维生素片、膳食纤维素片和大蒜油软胶囊

3、安神助眠

对于长期失眠或睡眠质量差的人，或是经常头痛、内分泌紊乱的，还有常熬夜的人群，最适合的送礼搭配方案是：松果体素营养软胶囊、B族维生素片和钙D软胶囊

4、预防心脑血管疾病

对于患有“三高”的人群，或是血脑供血不足、易头晕、记忆减退者还有常饮酒及肝功能失常的人群，最适合的送礼搭配方案是：深海多烯鱼油软胶囊、葡萄籽软胶囊和大豆卵磷脂软胶囊。

5、辅助降糖

对于患有糖尿病、血糖偏高的，或是有慢性眼病的人群，最适合的送礼搭配方案是：苦瓜软胶囊、蜂胶软胶囊和珍珠粉软胶囊

6、骨质疏松

有骨质疏松问题的或是骨质增生或更年期女性，最适合的送礼搭配方案是：大豆异豆酮软胶囊和钙D软胶囊

7、增强免疫力

对于体质差，需要增强免疫力的人群，或者是生长发育迟缓的儿童，最适合的送礼搭配方案是：牛初乳营养片和天然维生素C咀嚼片

8、儿童发育

当儿童有偏食、挑食导致营养不均衡情况的，或者是比同龄人生长发育迟缓的，最适合的送礼搭配方案是：铁锌钙咀嚼片、复合氨基酸片和全营养蛋白粉

9、美白祛斑

天然维生素C咀嚼片、葡萄籽软胶囊和钙D软胶囊的搭配，可以帮助美白祛斑，适合内分泌失调者和需淡斑、美肌及延缓衰老的人士。

10、养颜除皱

胶原蛋白软胶囊、天然维生素E和羊胎盘软胶囊 的搭配，对于内分泌失调、营养不良、贫血体质的女性和皮肤松弛、多皱纹、干燥老化、肌色晦暗、缺少光泽者都是最适宜的。

11、解酒护肝

圣玛丽草软胶囊、 B族维生素片和大豆卵磷脂软胶囊，适合给经常喝酒应酬的商务人士使用，对于患有酒精肝、脂肪肝、病毒性肝炎和有养护肝脏需求的人群也是最适合的。

12、养护前列腺

有慢性前列腺炎症的患者，经常喝酒常感腰部不适的，或是免疫力低、易感染者，可以试试蜂胶软胶囊和番茄红素软胶囊的搭配。

维生素C：肾功能不太好的人不要过多服用哦，否则可能会引起胃酸过多、胃液反流甚至导致泌尿系统结石。

维生素E：未婚女性要慎用，过多使用维生素E会有导致不孕的风险。

蜂胶：过敏者、子宫肌瘤患者禁用。

大豆异黄酮：适用于35岁以上人群，孕产妇及子宫肌瘤患者禁用。

大蒜油：患有急性胃溃疡和胃肠出血期间人群是禁用的。

牛初乳：0~6个月婴儿不宜使用。

螺旋藻：要饭前吃，小孩和孕妇要注意慎用。

钙铁锌咀嚼片：4岁以下儿童是禁用的，而且不能和同类营养素补充剂共用。

羊胎素：甲亢患者、严重高血压患者、肿瘤患者及孕期妇女不宜使用。

深海鱼油：连续服用不能超过一年，反而影响视力。高血压危象及脑出血患者禁用。

膳食纤维：切忌空腹、超剂量食用。

蛋白质粉：不宜与酸性饮料同服。

请切记，保健品不能代替药品，无论是药品还是保健品都需要对症使用！以上介绍的这些搭配推荐及使用禁忌你都学会了吗？