吉竹伸介个人经历（吉竹伸介新书松弛指南）

一时兴起自费出了一本速写集，结果卖不掉，只好到处送人。

40岁终于收到编辑邀约，开始创作绘本，发现自己不会上色……那就请专业的色彩设计师帮忙吧！

从普通打工人到顶流绘本作家，吉竹伸介一直在逃跑着，寻找着。

MOE绘本书店大奖七连冠

荣获博洛尼亚国际童书展特别奖

《纽约时报》年度童书

代表作：《这是苹果吗也许是吧》《好无聊啊好无聊》

这一次，“逃跑艺术家”吉竹伸介把自己的松弛哲学写进了新书里。

吉竹伸介的松弛指南：

‍《如果的世界》《逃跑吧寻找吧》《热的话就脱掉吧》（全3册）

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适 龄 3-150岁

吉竹伸介 著/绘

（文末有阅读小贴士、

购买入口）

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“热的话就脱掉吧”

一句突破盲点的幽默回答，

带你从各种困境中脱身！

作为吉竹伸介十级读者，打开新书的瞬间，我的心情是雀跃的；但合上的那一刻，心情是复杂的——我刚刚看的那个东西是绘本吗？主角是谁？故事去哪儿了？吉竹伸介你怕是给我看了一个“摸鱼”合集？

带着这些问号，我又用30秒仔细读了一遍这本从书名开始就略显可疑的小册子。确定没有故事发生，但读着读着有点上瘾是怎么回事？

接下来的一周，我开始熟练运用“热的话就脱掉吧”精神指导自己的生活——困的话就再睡五分钟吧；地铁太挤了，就闭上眼睛假装周围的人不存在吧；今天写不出来的方案，就明天再说吧。仿佛掌握了什么神秘咒语，本打工人因此获得了短暂的解脱。

2020年8月，《热的话就脱掉吧》精装本出版，11组小漫画扩充到31组，从小方片变成了小方砖。每一组漫画都精准戳中我的心声，简直怀疑吉竹伸介在我头上安了监控！

下班后躺平的我

“累趴了，就不刷牙直接睡吧”

站在体重秤上的我

“长胖了，找几个差不多胖的伙伴就好了。”

懒得收拾房间的我

“房间太乱了，就先把东西大概码齐吧。”

改文案改到头秃的我

“脑子越想越乱，

那就用洗发水洗出一个全新的自己吧。”

看着看着会笑出声，会有欣慰，也会有些许心酸，可以说这是一本“当代生活图鉴”。吉竹伸介用寥寥几笔就刻画出了当代生活的疲惫与无奈，接着又话锋一转，轻盈利落地化解了这种无奈。

因为真实，所以治愈。这本轻盈的小书，一上市就成为现象级绘本，两个月销量突破12万，横扫日本亚马逊、茑屋、纪伊国屋等15家书店排行榜——

乐天童书周榜第1名

honto书店童书日榜第1名

日本亚马逊童书日榜第4名

纪伊国屋书店童书周榜第1名

茑屋书店2020年度榜单第7名

淳久堂书店童书月榜第1名

三省堂书店童书周榜第2名

这是一本让人想舒服地躺下来读的书，仿佛拍了拍我们的肩膀说：“嘿，不用勉强自己。”

——纪伊国屋书店店员

读过后好像缠在心上的纷乱的线一下就被解开了。这本书中藏着能让人心情变轻松的力量。

——茑屋书店店员

必须这样做，不能那样做……有时候是我们自己把自己困住了。这本书温柔地告诉我们，还有另一种思考方式哦。

——读者lovecat

严肃认真的人读完，会恍然大悟，原来还能这样来解决问题啊。想把这本书带在身边，累了就看看，告诉自己放轻松。

——读者立花桃

在日本， 有一种创作风格叫“脱力系”。这类作品聚焦于普通人的“无聊人生”——没有大起大落的情节，没有明确的意义表达，甚至没有鲜明的情绪，那些平淡无奇的时刻经过“脱力系”的刻画，呈现出一种幽默、迷人的荒诞。

读《热的话就脱掉吧》，我们就会产生这种奇妙的“脱力感”。 吉竹伸介仿佛是在拿着放大镜观察你我的日常生活，捕捉那些转瞬即逝的微妙时刻，将它们放大后再摊开给你看。

当我们试着开启上帝视角观察自己的生活，那些无聊、琐碎的日常变得可爱了起来，一直萦绕在心头的烦心事也有了轻松的解法。

“热的话就脱掉吧”，这句话原本适用于什么样的场景呢？在冷热交替的季节，我们早上出门的时候随手套上一件薄衫，管他呢，热的话脱掉就好了。随着温度变化增减衣物，照顾好自己的身体，这是一件理所当然的事。

“热的话就脱掉吧”，这句话有奇特的说服力，毕竟没人能反驳这样简单的道理。如果世界上的问题都能用“热的话就脱掉吧”这样简单的方式来思考，生活一定会轻松很多。

——吉竹伸介

奇怪的是，很多时候我们却忘了这个道理——饿了就忍着，困了不睡觉，累了也要坚持下去，见到喜欢的人要假装冷漠……不知不觉间，自己给自己设定了很多规则，走在“精神内耗”的小路上停不下脚步。

烦恼的时候，想一想“热的话就脱掉吧”，也许会轻松一些吧！

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逃跑并不可耻，也不是坏事

脚就是用来跑的，

为了带你逃离那些糟糕的事物，

找到“保护你的人”“理解你的人”。

小婴儿从出生的那一刻起，就知道本能地远离危险，寻求温暖安心的怀抱。“逃跑”这一行为似乎刻在了我们的基因里。只是，不知道从什么时候起，我们习惯了给自己、给身边的人加油打气：再坚持一下就好了，再努力一下就成功了；放弃和逃跑，成了弱者的标签。

而吉竹伸介，一直在逃跑着寻找着。

从摸鱼画画的上班族到不会上色的绘本作家，吉竹很清楚自己的短板所在，但他从不拧巴，巧妙且平衡地维持着迎面而上、顺势而下的状态。“上坡努力，下坡开心”，这种顺势而为的人生态度也体现在了他的绘本里。

我认为人最重要的是“选择的能力”。“逃跑”不就是为了生存而“选择”吗？虽然逃跑的人往往被认为没有考虑未来，但换句话说，“为了找个舒服的地方，我才选择离开这里。”如果我小时候有大人这样告诉我就好了。

——吉竹伸介

世界上有各种各样的人。

有些人想象不到，

自己的言行会带给别人什么感受，

所以会说出一些伤人的话，

做出一些伤人的事。

如果你被那样的人伤害了，

要做的事只有一件——

从那个人身边逃跑，保护好自己。

一边逃离糟糕的人，

一边寻找理解你、保护你的人吧。

那个人，可能就在你身边，

也可能在书里。

一定会有和你相似的人，

会有和你一起大笑的人，

那个人，一定也在寻找你。

有读者称，自己七岁的儿子是吉竹伸介的粉丝。小男孩哭着读完了这本书，告诉妈妈：“我觉得自己的心变大了。”孩子虽然小，但也有自己难以言说的烦恼啊。

也有人说，书里的观念改变了自己的人生。“当我觉得走投无路的时候，一位咨询师给我指明了方向，告诉我逃跑也可以。在此之前，我一直觉得逃跑是不对的。听完他的话，我一下就轻松了起来，这才有了今天的我。”

讨厌生活现状的人，想逃离职场的人，为人际关系而困扰的人…… 如果你被讨厌的事情困住，一定要读读这本书。

有的时候，逃跑是一种自我保护。即便是看似无处可逃的现实，也有意想不到的隐藏地图等待着你。学会逃跑，才能邂逅新的可能。

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如果的世界

每个人心中，都有一个“如果的世界”。

当你感到疲惫的时候，

可以去那里休息一会儿，

找到支撑自己继续前行的勇气。

时至今日，我们依然时常幻想“如果没有疫情……” 时间仿佛以2020年为界，被划分成了两段，从前那些再寻常不过的生活方式，如今遥不可及。同样是在2020年，除了轻松有趣的《热的话就脱掉吧》，吉竹伸介还创作了一部基调有些悲伤的绘本——《如果的世界》。

“这本书，是为了拯救我自己而创作。”在一次采访中，吉竹伸介拿着刚出版的《如果的世界》笑着说。不同于以往的作品，这个故事在编辑和他约稿之前就诞生了，这也是他第一次主动和编辑提出想要创作一本怎样的绘本。

“虽然不能细说，但有段时间，我对未来的期待突然消失了。我感觉特别低落，甚至无法工作。该怎么认识这种情绪，让自己舒心呢？”

“我脑海里忽然浮现出一个小孩，手上拿着两个球——代表‘现实世界’和‘如果的世界’。我想，很多东西不是消失了，而是去了另一个的世界。”

如果发生了和自己意愿相反的事情，如果一切都已经无法改变……希望能将这本书的力量传递给那些痛苦、悲伤的人。

小男孩睡着的时候，

心爱的玩具机器人被窗外的猫咪叼走了。

睡梦中，机器人和他道别，

“我啊，要去如果的世界了”。

“如果的世界”是哪儿？

你每天生活的地方是“平常的世界”。

在你心里还有一个地方，

那里就是“如果的世界”。

那些错过的人、事、物，其实没有消失。

只是去了“如果的世界”，

存在的地方改变了而已。

“如果的世界”是只属于你的、

为你而存在的能量场。

当你感到疲惫的时候，可以去那里休息一会儿，

找到支撑自己继续前行的勇气。

在《如果的世界》日文版还未正式上市，编辑拿着书和书店谈业务的时候，就有不少看哭了的读者。等到加印时，更是收到了众多读者的反馈。

一位和好朋友闹僵了的中学生，看完这本书以后觉得“时间应该能解决这一切”。

一位流产了2次的女士说，“虽然永远都忘不掉这件事，但一想到他们都在如果的世界里，就感觉自己被救赎了。”

“如果的世界”和“现实的世界”就像两条平行线，互相陪伴着无限往前延伸。

在“如果的世界”里，我们可以获得片刻喘息，找到抚慰心灵的力量和勇气；在悲欢交织的现实世界里继续前行，尽情地去过自由而真实的人生。

“世界变了，跟着变就好了”。当眼前的世界发生巨变时，作为个体的自己没办法不跟着改变。虽然我也会焦虑什么时候才能回到过去的世界，什么时候才能过上正常的生活，但既然不得不变，那就试着接受它，用一些轻松、快乐的方法来改变吧。如果能往好的方向改变，不是也很好吗？

——吉竹伸介

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勇读者の阅读小贴士

这套书的主攻方向：

放松心情，摆脱焦虑指南书；

启发孩子想象力，

探讨生命教育议题。

适合哪些娃读：3-150岁

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