哪个年龄阶段女性荷尔蒙最旺盛（荷尔蒙充足的女性）

在文章的开头，不妨问一问很多女性朋友，你觉得什么让你感觉到了自己的衰老？是脸上出现的皱纹，还是身上不断变多的赘肉？

其实女性的衰老和人体内的荷尔蒙分泌有很大的关系。受到女性生理机能的影响，卵巢会不断的分泌雌激素来维持器官运转，参与人体内的生命活动。而这里提到的荷尔蒙，对女性来说更多的就是代表雌激素。

当你体内的雌激素分泌逐渐减少时，卵巢、乳腺、子宫等都会随之出现衰老的迹象。随之而来的就是人们的皮肤等慢慢变老。因此，如果你能够始终保持荷尔蒙分泌旺盛，那么身体也会衰老的比较慢，看上去也会更显年轻一些。

如何才能知道自己体内的荷尔蒙分泌是否旺盛？不妨参考以下几点。

荷尔蒙充足的女性，身体大多有4个特征

首先，皮肤红润有光泽

和同龄人相比，看上去更年轻，皮肤更加紧致的女性，往往体内的雌激素分泌更加旺盛。随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌减少，会导致代谢减慢，更多的代谢废物无法及时的排出，皮肤表面也可能出现更多的色素沉积，就会出现色斑、暗沉等问题。而这些问题在荷尔蒙充足的情况下是非常少见的。因为女性荷尔蒙的分泌促进代谢。

特征二：体型匀称，不容易发胖

在中老年女性身上，很容易出现中年发福的问题，尤其是腰腹部位的脂肪比较多。很多女性表示，自己平时吃的东西没什么变化，但就是瘦不下来，这是怎么回事？问题就和荷尔蒙分泌有关。

前面也提到了，荷尔蒙的分泌能影响人体代谢速度。雌激素分泌旺盛，身体代谢的速度比较快，这种激素也能帮助人体尽快的代谢脂肪，降低脂肪堆积的风险，也就不容易发生发福等问题。

特征三：睡眠质量好，精力旺盛

女性荷尔蒙分泌量减少，很可能让人体内的激素分泌紊乱，从而诱发失眠、多梦、入睡困难等问题。而长时间得不到一个有效的睡眠，很可能引发注意力不集中，记忆力减退等问题。

相反的是，荷尔蒙分泌旺盛的人群，睡眠质量也是比较好的。她们能够在睡眠中得到足够的休息，白天也会更少出现犯困、疲惫等问题。

特征四：月经周期稳定，更年期症状较轻

判断女性身体是否健康的一个重要指标就是月经周期是否稳定。一些三四十岁的女性很可能因为不注重养生，受到疾病因素的影响，导致人体内的激素分泌也受到影响。激素分泌减少后，月经周期也可能出现紊乱，导致月经期间腰酸背痛，经血量异常等。

而对更年期女性来说，荷尔蒙分泌不足带来的影响会更大。女性荷尔蒙的分泌能够维持骨密度，延缓钙质流失。但是激素分泌不足的情况下，也可能增加骨质疏松的风险，加重更年期症状。

如果你在对照这些特征后，发现自己中了好几条，那么值得高兴，说明你的身体还比较健康，老得比较慢。但如果你一条都没中，也该引起重视，从调理荷尔蒙分泌开始，或许对养生也有帮助。

参考资料：

1、为什么很多人年过50岁就浑身疼？医生说出了原因·健康时报·2022-1-12

2、常吃5种食品，提升女性荷尔蒙，让你比同龄人年轻10岁！·保健时报·2018-6-6

3、女人衰老不止在脸上，这5个衰老信号都中，说明你真的老了·健康之路官方·2020-8-7