长期喝白开水与喝茶的区别（长期喝白开水与长期喝茶的人相比）

导语：水对人体非常重要，它是生命之源，生产之要，生态之基，总之世间万物都离不开水的滋润，下面我们就来聊聊关于长期喝白开水与喝茶的区别?接下来我们就一起去了解一下吧!

长期喝白开水与喝茶的区别

导语：水对人体非常重要，它是生命之源，生产之要，生态之基，总之世间万物都离不开水的滋润。

人体细胞的70%是由水分组成，只有体内补充充足的水分，各项机能才能正常运转，体内若是缺水，很多器官则会无法正常运行，严重了还会危及生命安全。

我们经常听到老一辈的人说：人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，由此可以看出水的重要性。

以前经济比较落后，各方面物资非常匮乏，人们口渴时只能饮用白开水，现在生活水平有了大幅度提高，水的种类也变得多样化，出现了纯净水，各种饮料以及茶水。

但是最受大家欢迎的还有是白开水和茶水，那么一个长期喝白开水和长期喝茶的人相比，有什么区别呢？谁的身体更健康些？

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相

喝茶有什么好处

1. 可以减肥，茶叶所含的儿茶素，胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇，叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下有预防和抑制肥胖的功效，可以帮助解除油腻，帮助消化、有减肥的作用。

2. 喝茶可以预防蛀牙，饮茶或者用茶漱口刷牙，不但能除口臭，还可以防止龋齿。

3. 茶有预防心血管疾病的作用，饮茶对心血管疾病，如高血压、胆固醇会有所降低，血压可以下降，也可以有效地降血脂。

4. 茶叶是肠道疾病的良药，茶内多酚类的物质能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质将细菌杀死。

注意事项

泡茶不要用刚烧开的水

刚刚烧开的水泡茶，会使茶叶中的维生素受到破坏，让对人体有害的物质大量释放，不利于我们的健康，泡茶的水最好在80°左右最适宜。

不要空腹喝茶

空腹喝茶后，茶中的茶碱等成分容易刺激胃肠粘膜，可能产生腹痛等不适症状，影响食欲，产生食欲不振症状。

其次，空腹喝茶也容易导致肠道过度吸收咖啡因，容易导致恐慌和尿频等症状，也会影响身体对维生素和其他营养素的吸收，不利于我们的健康。

吃药忌喝茶

茶中含有单宁酸，与许多药物的成分有化学作用，不能被人体吸收，使药物不能充分发挥功效，甚至可能引起胃部不适、腹泻等副作用。

喝白开水有什么好处

补充水分

人体在睡觉的时候不能从外面摄取水分，而人体却一直在消耗着水分，所以睡了一晚上的觉，醒来就要补充点水分，这样会让水分输送到全身各处，能够及时补充晚上代谢的水分。

预防便秘

早晨起来及时补充水分能促进肠胃的蠕动，肠道更加湿润之后有利于粪便的及时排出，能起到预防便秘的效果。

排泄废物

身体有几种排泄废物的方法，第1种是随排泄，第2种是随呼吸，第3种是随出汗，这三种都离不开水分的参与，都要靠水分的帮助才能实现。

平衡体温

当环境温度高于体温的时候，血管扩张，会通过出汗来降低体温，当环境温度低于体温的时候，为了维持身体的温度，体内的水分会减少蒸发，保留在体内。

帮助消化

吃进嘴里的食物，经过牙齿的咀嚼，唾液的润湿，从食管到胃肠，再到消化并完全吸收，都需要水分来参与，多喝水可以加速体液对营养成分的溶解，从而帮助消化。

注意事项

不要大量饮用冰水

夏季天气炎热，不少人都愿意饮用冷饮，但是如果一次性饮用大量的冷饮，就会刺激胃，造成胃部痉挛疼痛，所以夏季尽量喝白开水。

不要一次喝大量的水

运动过后，人体内缺乏水分，人会感觉很渴，就会不自觉的饮用大量的水，其实这是错误的，人运动后，如果饮用大量水，对身体会造成一定的负担。

睡前不要喝水

睡觉前不要喝水，因为人在睡眠中不能及时排出水分，会造成身体水肿。而且睡前喝水，夜里需要起来上厕所，会影响人的睡眠质量。

总结：

无论喝茶水还是喝白开水，都属于比较健康的饮水方式，只要注意好一些事项，身体都能收获一些好处，平时你喜欢喝茶水还是喝白开水呢？欢迎评论区留言。