一个饭团的营养秘诀（自从学会饭团这样做）

对于美食的热爱，如果用一句话来形容，那就是：唯美食与爱不可辜负。大家好，我是甜秋姐，每天分享一道美食制作，喜欢美食的朋友欢迎关注甜秋姐美食，共同学习，互相交流！

医生不会告诉你，隔三差五吃它，健脾开胃，还增强免疫力，解馋。日式饭团，通常需要先调醋味饭，再用双手捏成团。对于脾胃不佳的朋友来说，如果加上它的话，不但健脾开胃，还增强免疫力。肉松中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，也是构成白血球和抗体的主要成分，食用肉松有增强免疫力的功效。由于肉松已经是细碎粉状，因此非常容易下滑吸收，对于免疫力低下、身体差，并且对于肠胃虚弱的人而言是比较理想的补虚食品。但我今天教大家做好吃的爆浆饭团，让人食欲满满，关键是简单快捷，5分钟搞定。如果喜欢一定不要错过哈。下面我们就开始制作吧。

1、首先我们需要准备一碗白米饭、一根火腿肠、几片海苔片、一盏肉松、和一小碗马苏里拉芝士碎。

2、接着将海苔片剪碎，火腿肠切成丁、方便我们拌饭。

3、然后我们在米饭上撒上火腿碎和海苔碎，再放入肉松。带上干净的手套，将米饭抓拌均匀。取一部分米饭，用手捏成窝窝状。

4、将马苏里拉芝士碎放入其中，再用双手将饭团使劲地捏成球状备用。

5、我们再来调一个酱汁。准备一个空碗，倒入少许的生抽，加入一些蜂蜜。然后搅拌均匀，这样我们的蜂蜜酱油就调制好啦。

6、将电饼铛预热，放入捏成圆球状的饭团。盖上电饼铛盖，将圆球压成圆饼状。放上一些调好的酱汁，继续煎制一下。时间不用太长，不然会糊掉。最后包上海苔片，我们的爆浆饭团就做好了。

两面煎得香脆的饭团混合着鲜香的火腿肠粒，一口咬下去，芝士滋滋溢出，包裹着肉松的咸香味，喷香无比，作为早餐享用也是非常不错的选择。

孩子胃口不好就试试吃它，健脾开胃还补钙，孩子长个不愁更聪明。喜欢的朋友也可以自己尝试一下哦。食材简单，上手容易，新手也能一次成功！

食材明细：

白米饭一碗 火腿肠一根 海苔片几片 肉丝一些 生抽一勺 蜂蜜一勺

小贴士：

1、煎至表面金黄圆润，用手轻捏稍有弹性。

2、咸甜适中，长长的芝士拉丝非常的好吃。

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