如何克服心理紧张和恐惧（如何克服紧张恐惧心理）

很多的人当众讲话会出现紧张心理，紧张并不全是坏事，然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，我们该如何克服当众讲话的紧张心理呢？，下面我们就来聊聊关于如何克服心理紧张和恐惧?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何克服心理紧张和恐惧

很多的人当众讲话会出现紧张心理，紧张并不全是坏事，然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病，所以我们应该学会自我消除紧张状态，我们该如何克服当众讲话的紧张心理呢？

多阅读一些正能量的书籍，来消除内心的恐惧和紧张。有时候，一些惧怕是人自己想象出来的，其实可能这件事并没有自己所想的那样值得惧怕，但是已经习以为常的情绪无法改变和克制。因此，可以选择读一些正能量的书籍，来驱散内心软弱的重担。

　 每天给自己一个鼓励。例如害怕跟人交际，可以每天早上起床对着镜子说：“我相信自己可以轻松自如的与人交流。”大声地鼓励自己时，内心会受到影响。每天坚持几分钟，每天不间断地去做时，会慢慢走出惧怕。

紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决紧张心理这个问题，接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获的

总结和感悟:21天的训练营转瞬间即逝，迎来了令人兴奋激动的毕业典礼仪式!我们大家都期待着这一天的到来吧，因为这是宣布我们收获的日子!回想这21天来虽然时间过得很快，每一天都很忙碌，但我都能坚持每天最少用1-2小时的时间来学习、训练和总结，每天用心的傻傻的坚持听话、照做、简单执行。把对结果的幻想换成了对过程的追求，发现在过程中越来越打开自己，越来越来爱自己越来越自信，越来越勇敢，敢于去做之前不敢做的事了，实现了许多突破。更是在短短的时间里改变了几十年来都无法改变的紧张、害怕、恐惧和自卑