肾阳虚按什么穴位最有效及穴位图(补益肾阳的穴位有哪些)

生活中,有些人褪去繁忙之后就会去做中医按摩,在推拿过程中常常会听人说起“肾虚”一词。不可否认,肾虚的人常做按摩是可以得到缓解的,但必须要找准穴位。肾虚之人一般会建议按摩命门穴和涌泉穴,因为这两个穴位在按摩的过程中可以达到益精补肾的作用,同时也可以强身健体,防止早衰,对肝脏也有一定的好处。

之前粗略的介绍过涌泉穴和肾俞穴,如果经常按摩肾俞穴的话,可以强壮肾气,增强肾的功能。今天我就来详细的介绍下命门穴和涌泉穴。

肾阳虚按什么穴位最有效及穴位图(补益肾阳的穴位有哪些)(1)

一、命门穴

命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。系裤腰带的地方,和肚脐眼是对应的。

功能主治:虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,胎屡坠,汗不出,寒热疟等。

按摩法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。

常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗,尤其适合以下人群:

(1)腰痛

无论是腰椎间盘突出,还是腰肌劳损或坐骨神经痛,都可以每天按摩命门穴3~5分钟加以缓解。按摩方法也很简单,用大拇指指腹或大鱼际置于腰部命门穴缓慢按揉即可。

(2)补益肾阳

人体阳气不足就会出现四肢乏力,肾亏肾虚等症状,保养好体内的阳气,就是维持生命的命门之火,通过艾灸命门,可以保持体内正气畅通无阻的进行,起到强肾壮阳的好处,而且有助于延年益寿。

【注意事项】

(1)按摩命门穴左手食中无名三指肚搓,会有灼热感。最好先搓尾骨,把尾骨部位搓热后,再沿尾骨搓到命门,再搓命门5分钟。

(2)在寻找穴位时,中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同,但每个人手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。

二、涌泉穴

涌泉穴是人体中一个很重要的穴位,也是大家比较了解的一个穴位。

位置:它位于人的脚底,具体位置大约是在当你弯曲自己的脚趾的时候,要用力,在脚底的最前边出现的那个凹陷的地方就是涌泉穴。黄帝内经说过,肾经就是从脚底的这个涌泉穴来的,从脚底扩散到全身的每个角落。

按摩法:端坐于椅子上,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。

人体的脚心被称为是涌泉穴,经常按摩这个穴位是有非常多的好处的。现在很多人的工作压力非常大,不如在晚上睡觉之前按摩人体的涌泉穴,可以舒缓神经,同时还可以调节人体的内分泌系统,让工作效率大幅度提升,女性朋经常的按摩涌泉穴是可以起到保暖的效果,尤其是到了寒冷的冬季,可以先用热水泡脚,然后再按摩脚底,可以改善人体的血液循环,让身体变得暖起来。

肾阳虚按什么穴位最有效及穴位图(补益肾阳的穴位有哪些)(2)

按摩涌泉穴还可以让人的气色变得更好,因为按摩穴位是可以调节人体气血的平衡的,同时还可以让人体头部的血流量变得更多,也能够影响人体的大脑,让气色变得更好,所以大家可以坚持按摩涌泉穴。

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