关于心理咨询你想知道的（一段真实的心理咨询记录）

我有幸作为学习者，观察了此次心理咨询的全部过程，在这一过程中我收获颇丰，在短短一个小时的咨询中我学会了一种如何做决定，如何知道自己真想要什么的方法，个人认为这种方法很专业，又很实际、有效，因此分享给大家(对于这个访谈记录我已做匿名处理，并征得咨询者A的同意）

Y为咨询师，A为被访谈者。背景简介：A在职业规划中，有三条完全不同的规划，很矛盾不知选择哪一个，困惑了一个多学期，因此找心理咨询师谈心，希望能帮助自己做出一个选择，走出矛盾。

Y：首先谢谢你能来找我咨询，也谢谢你对我的信任。

A：也谢谢您，我现在有三件事比较纠结，一是读博、二是休学，第三是毕业后开个跆拳道馆或做面包师。

接下来是雕塑：

第一步：明确考博意味着：满足父母的期待、受到尊重；休学意味着做自己想做的事情，遵循生命里青春的力量；开面包店或跆拳道馆，能兑现曾经的诺言，证明你是一个说到做到的人。

第二步：请三个人扮演A的三个选择，A根据这三个的重要性按离自己远近安排他们的位置，并且自己最想要是正对着自己，想要的背对着自己。结果是博士离自己最近，但是是背对着自己的；休学和开跆拳道馆同时正对着自己并离自己较远。

Y：从你的安排来看，你让考博背对着你，说明你心里并不是真的想要，干脆去除它吧（让扮演博士的同学消失在A的周围）。现在你的感受是什么？

A：我觉得自己是一个浪子，活在别人羡慕的眼光里，自己心里却很苦，当“博士”消失后，我感觉若有所失。

Y：你还有机会，可以让它回来。

A：好的！

博士回来后，A把它安排在离自己最近的地方，并且面对这自己。

Y：现在你的应该知道自己最想要的是什么了吧？

A：我明白了，谢谢您。