车厘子能和圣女果一起吃么（车厘子可以和牛油果一起吃吗）

在日常生活中，车厘子和牛油果都是很常见的两种水果，它们的吃法多样，味道好，营养价值高，深受人们喜欢一般情况下，车厘子和牛油果是可以一起吃的车厘子和牛油果之间的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适那车厘子可以和牛油果一起吃吗?车厘子和牛油果一起吃有什么好处?下面wed114结婚网小编为大家带来，下面我们就来聊聊关于车厘子能和圣女果一起吃么?接下来我们就一起去了解一下吧!

车厘子能和圣女果一起吃么

在日常生活中，车厘子和牛油果都是很常见的两种水果，它们的吃法多样，味道好，营养价值高，深受人们喜欢。一般情况下，车厘子和牛油果是可以一起吃的。车厘子和牛油果之间的成分不会发生不良反应，两者一起吃不会引起身体不适。那车厘子可以和牛油果一起吃吗?车厘子和牛油果一起吃有什么好处?下面wed114结婚网小编为大家带来

车厘子可以和牛油果一起吃吗

可以。

车厘子性温，富含碳水化合物、花青素、糖分、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;牛油果性平，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6以及钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，这两种水果营养成分不相克，可以同食。

车厘子和牛油果一起吃的好处

润肠通便

牛油果中的不饱和脂肪酸含量丰富，含有大量的酶，可以加速脂肪的分解，而车厘子中的水分及钾元素含量丰富，有一定的润肠通道作用。

美容养颜

牛油果中维生素E含量丰富，具有一定的抗氧化性，能防止细胞的衰老，所含的甘油还能滋润皮肤，而且车厘子中维生素及矿物质含量丰富，有一定的润肤嫩肤作用。

预防缺铁性贫血

牛油果中的铁元素含量不高，而车厘子铁元素含量丰富，可以为人体补充铁质，进而预防缺铁性贫血。

车厘子和牛油果怎么吃最好

牛油果吃起来没什么味道，食用口感不是很好，所以一般是将牛油果做沙拉食用。

食材：车厘子5个、牛油果半个、适量蔬菜、水果、沙拉酱。

做法：

1、将车厘子洗净、对半切开;取出牛油果果肉，放入碗中。

2、随后将其他的蔬菜、水果洗净后，与车厘子、牛油果混合均匀，撒上适量的沙拉酱，即可食用。#p#副标题#e#

吃车厘子的注意事项

1、不宜多食。车厘子属于温性水果，过多食用易引起身体出现上火，而且车厘子中含有一定的铁元素及氰苷，过量食用还有可能会食物中毒，轻度不适可用甘蔗汁解毒。

2、车厘子有温热身体的作用，溃疡、虚热咳嗽等体质燥热的人群食用后会加重身体的不适。

3、糖尿病患者不宜食用。车厘子含糖量较高，糖尿病人食用后，不利于控制血糖，易加重病情。

4、高血钾患者慎食。车厘子含钾量高，高血钾患者食用后，不利于钾元素的代谢，易加重肾脏的负担，危害身体健康。

吃牛油果的注意事项

1、不宜多吃。每100克可食部分牛油果所含的热量为161大卡，是一种热量较高的水果，多食易引起身体肥胖。

2、牛油果要趁新鲜吃。牛油果切开后易氧化变色，一般是现切现吃比较好，如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，用保鲜膜封好，放入冰箱保存。

3、患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。