孩子吃鱼好但三种鱼别给小孩（宝宝吃鱼更聪明）

1.汞含量高的鱼

美国食品药品监督管理局（FDA）提出，像方头鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、金目鲷、胸棘鲷等汞含量较高的鱼，不建议给孩子吃。

不过大家也别担心，这些鱼不是你想买，想买就能买着的。

2.刺多的鱼

如果孩子不下心卡了鱼刺，不要喝醋不要吃东西，能顺下去靠的都是侥幸，大概率会越卡越深，甚至还有可能刺伤食道。

最好的办法就是啥都不要做，麻溜儿带孩子去医院，医生小灯一照，小镊子一夹，比啥都利索。

3.腌制烧烤的鱼

给孩子吃的鱼要以清蒸水煮为主，既健康也能最大程度保留鱼的营养成分。

腌制煎炸烧烤处理过的鱼“罪恶重重”， 营养物质损失大、钠含量高、脂肪含量高、容易产生致癌物质。

4.野生、生长周期长的鱼

野生的鱼如果生存环境不达标，鱼体内就会富集有毒有害的物质，所以大家别太盲目追求野生鱼。

而生长周期长的鱼，因为活得时间很久，所以体内富集的有害物质也多。

1.这些鱼是“上上品”

给孩子吃的鱼，汞含量要低、DHA得高、刺还得少，满足条件的有黄花鱼、黑鲈鱼、鲅鱼、鳕鱼、沙丁鱼、比目鱼、三文鱼、鲶鱼、梭鱼、鲳鱼、龙利鱼等

2.孩子少吃生鱼片

生鱼片能不能吃，有时候都不取决于鱼自己，还得看上游供应链够不够良心。如果鱼处理得不到位，就可能存在寄生虫污染的风险。

3.吃多少也有讲究

《中国居民膳食指南（2016版）》提出：

7~12月龄：每天摄入肉禽鱼50g；

13~24月龄：每天摄入肉禽鱼75g；

大家能保证一周给孩子吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。

也就是说海水鱼和淡水鱼混着吃就行，不是说每次必须吃海鱼，吃淡水鱼就补不了DHA了。

对于2~3岁的孩子，美国食品药品监督管理局（FDA）建议，孩子每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。

4.新鲜的鱼得这么挑

1. 一闻：首先，作为一条鱼，有鱼腥味可以理解，但不能有酸臭味儿、氨水味儿，那种你一闻就宛如置身厕所的鱼，别买！

2. 二看：看鱼的眼睛是不是清澈透亮，微微发凸的，就真正的“死鱼眼”该有的样子。如果眼睛浑浊，眼珠凹陷，别买！

3. 三撩：撩起鱼鳃，鱼鳃要是红色的才新鲜，如果鱼鳃发暗，别买！

4. 四弹：弹弹鱼背上的肌肉，看是不是Q弹的，如果是软塌塌的，别买！

当然，如果大家买速冻鱼的话，就挑日期比较近的、大超市里卖的、颜色没有发黑发暗的