湿气重的人一般都有这病吗(湿气重的人一般都有这)

最令人头疼的六邪之一——湿气,一旦在体内堆积起来,会成为各种疾病发作的根源。

随着多雨天气的降临,湿气也在我们的身体中悄无声息的停留下来了。

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湿气对人体健康能够产生极大的负面影响,所以,我们不能等到湿气完全爆发出来才去制止。

当身体表现出来一些明显的湿气症状时,赶紧采取有效方法进行根除才行。

湿气重的人,一般都有一臭、两油、三肥:

一臭:

脾胃是运化体内水湿的重要器官,如果体内湿气排不出去,大量的堆积在身体里,想必脾胃功能也好不到哪里去。

既然脾胃功能不好,消化食物一定不会特别顺利,于是体内不仅会有湿气,还会有大量残余的毒素、垃圾。

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受到这些毒素、垃圾的侵扰,人体很容易会出现口臭的症状,每次对话呼出的口气都让人忍无可忍。

不但口臭严重,还会经常口干、口苦、口涩,甚至是出现一定程度的体臭。

两油:

1、脸上

有些人是油性皮肤,时间一长,脸上就会看起来油腻腻的,也泛起一层油光。

痘痘最喜欢的就是油性皮肤,可以在其中肆意的生长、蔓延,最终会导致整个人形象都变差了。

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而湿气重的人,脸上出油的情况更为严重,出油就像出汗一样,根本停不下来。

因为湿气重浊,一旦进入人体中,就如油浊面一般,导致出油情况形成,很难消除。

2、头发

观察一个人的头发,看是否油腻,基本上就能得出她已经几天没洗头的结论了。

不过有些人因为是湿热体质,平时吃的食物也偏于重口味,比较油腻,导致了身体里油脂很重。

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大量的油脂会直接造成头发总是处于油腻的状态下,即使不久前刚洗了头发。

所以,有时候面对昨天刚洗头,今天头发就油汪汪的情况,也要考虑到是不是体内湿气有点严重了。

三肥:

一、小肚子

除了一些健身、运动爱好者,我们普通人或多或少都有一些小肚子、游泳圈。

有人是真正的“胖”,而有人的小肚子,只是一种虚胖的症状,可以称之为“水肿”。

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原因就在于体内湿气太重,导致脾胃受损,水湿滞留下来,堆积在腹部,使其膨胀、肿大起来。

慢慢的,我们的小肚子相比较其它部位就会明显变的大起来了,让人误以为是发胖了。

二、舌头

生活中,有很多时候是能够观察到我们的舌头的,照镜子时、化妆时、洗漱时。

观察一下自己的舌头,如果舌头红润、舌苔浅薄、不干不燥,那么是正常的。

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但是如果舌头发红,上面覆盖一层厚厚的舌苔,两侧还有一些明显的齿痕,并且舌体变的肿大了,需警惕体内湿气严重了。

因为湿气在体内积聚起来,无法顺利排泄出去,就会促使舌头发生显著的变化,以刚起床的症状最为准确。

三、小腿

小腿比较粗壮,是很多女孩子心里耿耿于怀的事情,穿裙子不好看、穿裤子显的粗壮。

众所周知,我们开始发胖往往是从腿开始的,所以某天小腿变粗变胖了,人们也不会放在心上。

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可是如果是因为体内的水湿太多,新陈代谢变差了,导致水湿堆积,造成的小腿水肿,那就需认真对待了。

这种情况下,我们不是单纯的发胖,罪魁祸首是体内的湿气,首先要做的就是将其排出。

教你四招,祛除湿气:

第一招:喝一杯热茶

一些人不喜欢喝热的饮品,总是会选择冰冷的、凉爽的饮料来喝,即使是喝茶,也要放凉才喝。

但是喝热茶比起凉茶更加具有去湿气、排毒素的功效,湿气重的人以热茶最为适宜。

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取栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、紫苏、佛手、葛根、桔梗、红豆、枸杞、白扁豆、莱菔子、淡竹叶、火麻仁、乌草根制成一杯乌草根砂仁茶。

每天取适量,热水冲泡成代茶饮,2~3杯就足够了。

红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。

白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

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陈皮是我们生活中常见的一种中药,性温,服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。

冬瓜全身都可入药,冬瓜皮利水消肿、清热解暑,常用于水肿和体虚浮肿等。

第二招:做一项运动

体内湿气之所以能够大量的堆积起来,很大一部分原因是不爱做运动,导致身体代谢比较慢。

不要以为做运动,就会导致四肢酸痛,浑身乏力,恰恰相反,运动过后能够彻底改善这种情况。

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而且随着运动量的增加,身体的气血循环也能加快,使得水湿代谢更加顺利了。

面对各种运动方式,要以温和、轻缓的有氧运动为主,例如慢跑、步行、散步、快走、呼啦圈、跳绳等。

第三招:泡一个热水脚

当人感觉到身体疲惫时,常常会想到泡个热水脚来缓解一二,效果非常显著。

平时偶尔泡个热水脚,也能够帮助脚部疏通一下经络,促进其血液循环。

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在泡脚的时候,不仅能放艾叶、生姜,还能加点花椒、白醋、小苏打,加速湿气的排出。

通过泡脚,使得身体发汗,湿气也能随着汗水顺利排泄出去,只要抽出20分钟左右的时间就足矣。

第四招:按一个穴位

我们日常无事拍打一下肘窝,能够利于心肺毒素排出,也可以帮助湿气排出。

只要把重点放在肘横纹的外侧端,有一个曲池穴,对这个穴位进行刺激,可以有效排除毒素、湿气。

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具体取法就是曲起手肘,找到手肘关节的弯曲凹陷处,这里就是曲池穴所在。

湿气重的人,对肘窝进行5~10分钟左右的拍打,能够明显的看到有红色出现。

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