减肥得多久才能变成易瘦体质（减肥总是瘦不了）

三月阳光和暖，脱下厚重的衣服，身上的肉再也无处可藏了。水桶腰、啤酒肚、“游泳圈”、大象腿……怎么看都不顺眼。

更关键的是，肥胖还是“万病之源”，高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至癌症等都与之相关，减肥迫在眉睫！可减肥方法千千万，要么痛苦难坚持、要么不健康易反弹，简直把人折腾得筋疲力尽。

难道就没有什么健康安全、轻松有效、简单易实施的方法吗？今天，我们特别邀请到了北京三甲医院知名减重专家覃蔚岚主任，为大家讲解她是如何帮助成千上万的肥胖患者减脂成功，恢复健康身材的。

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肥胖，从头到脚伤害你

肥胖被称为“万病之源”，实在一点不夸张，它对健康的影响遍布全身。

1危害心血管系统

肥胖者脂肪一般都比较多，不仅会增加心脏泵血的负担，多伴有高血压，也容易引起代谢紊乱，加剧炎症反应。

国外有学者研究发现，除其他心血管因素外，男性11%、女性约14%的心力衰竭是因为超重和肥胖。

2危害内分泌系统

肥胖，尤其中心性肥胖，容易引起脂肪、糖、蛋白质代谢及内分泌功能紊乱，不仅可引发高血糖、高血脂、高尿酸等代谢疾病，还可影响性腺功能，出现肥胖生殖无能综合症，比如：女性出现多囊卵巢综合征，影响月经、生育。

3危害消化系统

肥胖易导致脂肪肝、胰腺炎等，胆囊炎、胆石症的发病率也会随着肥胖程度加重而增加，这可能与胖人胆固醇的代谢紊乱有关。

而且肥胖人群由于腹部脂肪比较多，还容易引起便秘、痔疮。

4增加恶性肿瘤风险

肥胖增加多种癌症风险，包括女性乳腺癌、男性前列腺癌，甲状腺癌、大肠癌（肥胖人患病率比正常人高2~3倍）、膀胱癌、子宫内膜肿瘤等等。

此外，肥胖还可影响骨关节系统，引起膝关节损伤、腰椎间盘突出等；心理健康也会受肥胖影响。

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肥胖分体质

减肥需辩证用药

在中医看来，肥胖也有体质之分，不同体质的肥胖患者，表现及用药都有所不同。

◎虚：临床上分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等，根据脏腑辩证又分为心气虚、心血虚、胃阴虚、脾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，常有气短无力、声低懒言、失眠多梦、唇舌色淡等表现，宜用茯苓、黄芪、薏仁、肉桂等。

◎实：常有发热、头痛、脘腹胀满、嗳腐吞酸等表现，宜用黄连、龙胆草等。

◎虚实结合。

具体覃主任是如何辩证用药，调理体质改善肥胖的，请关注今晚19点的微直播，专家会结合案例详细讲解。

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中医减脂三维通调法

简单三步轻松瘦

一般认为，胖人多气虚、多痰湿，而随着病程延长，必然会发展为气虚血瘀或痰瘀互结。

当膏、脂、痰、浊沉积于脉络，阻碍血行，内生瘀血，瘀血进一步与膏脂、痰浊胶着于脉络中，更加阻碍气血运行，形成恶性循环。时间久了，就会损伤脉络，在外表现为肉眼可见的皮下脂肪，在内表现为症瘕积聚，如脂肪肝、各种结节等。

对于肥胖患者，覃主任总结了一套行之有效的“三维通调法”，帮助患者改善肥胖，降低疾病风险。

1第一步：调体质

“三维通调法”的第一步是调体质，分为“通、清、调”3个阶段。

①通：破瘀通络，软坚散结

对于血瘀的肥胖人群，根据血瘀的发展程度，应予以行血、活血、化瘀、破瘀、消癥等不同的治疗方式。

◎内服：常用葛根芩连汤 莪术、浙贝母等，葛根芩连汤解表清里；莪术行气破血、消积止痛；浙贝母配合莪术，消坚散结。

◎外用：厚朴、苍术、枳壳、大黄制成止饿贴，搭配应用效果更好。

②清：祛痰浊，利水湿

对于痰湿的肥胖患者，应着重处理身体内的水液代谢，让水湿痰浊有去路。

◎利水湿：常用真武汤（白术、生姜、附子、芍药、茯苓） 大黄、芒硝等，真武汤温阳利水，大黄、芒硝增加祛湿功效；

◎去痰浊：常用半夏 陈皮；

同时搭配外用的祛湿贴，包括木香、佩兰、苍术、白芷、花椒等，效果更佳。

③调：调补，补气虚

胖者多虚，或虚实夹杂。调则为补虚，补全身之气虚或补脾之气虚，或脾肾之阳。这一阶段，是在通、清之后，让轻便的身体回到健康状态，从根源上保持并预防反弹。

◎内服：常用补中益气汤（黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、柴胡、升麻等） 葫芦巴，葫芦巴具有温肾阳的作用；

◎外用：健脾祛湿贴，包括党参、白术、泽泻、大黄、荷叶、丁香等。

2第二步：调饮食

管住嘴是减肥的必要方法，饮食方面，要定时、定量、巧搭配。

3第三步：调行动

在其他生活习惯方面，要注意规律作息，适量运动，更利于减重。

真实病例1

一位年轻的肥胖患者，体重200多斤，还患上了三高，就怕哪天高血压导致脑出血，危及生命。整个人心情也不好，都快抑郁了。

他曾靠运动减重不少，但肚子还是没有瘦下去，而且一停止锻炼就又胖回去了，特别影响信心。

后来听朋友说覃主任中医减肥效果很不错，就想试试。经覃主任诊断，患者属于脾虚湿重、阳虚、肾阳不足的证型，应温阳祛湿。调理一段时间后，真的瘦下来了，而且三高控制住了，心情也跟着好了起来。

真实病例2

一位女性患者，因为肥胖患上了多囊卵巢综合征，一直怀不上孩子。家里人虽然没明说，但心里还是有点隔阂。

她试了节食、锻炼等方法，都没能将体重减下去，也不敢吃减肥药。后来家人在短视频上看到覃主任中医减肥，就让她去试试。现在，不仅体重下去了，还生了个宝宝，全家都特别高兴。

（我是大医生官微）

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