每天喝牛奶和不喝牛奶有什么区别（常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别）

牛奶和鸡蛋现在是我们日常生活中必备的副食品，牛奶和鸡蛋的地位现在可以说是仅次于米面粮油，每天早上或晚上来上一杯牛奶，可以说是很多人日常饮食的标配。

牛奶可以说是人一出生后就会接触到食物，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和其它营养物质，可以说牛奶以极简的方式融合了人生长过程中所需的营养，小婴儿出生以后最先感受到的就是乳汁的甘甜和滋养。

作为一个70后，我小时候牛奶对于我们这代人还属于奢侈品，不是每个家庭都能天天享用到的。记得当时也有奶站，那时候的牛奶打回家煮开，上面都会漂浮着一层厚厚的奶皮，而且表面都泛着黄色的油花，喝上一口厚重而又香甜，现在市面上的牛奶已经很难遇到当初的那种牛奶。

我侄子是90后，他出生以后人们的生活条件已经大大改善，牛奶已经是家里必不可少的副食品，我侄子就属于从小特别能喝牛奶，属于把牛奶当水喝的那一类人。

我侄子从小就要比同龄人高大和壮实，成年以后也改不了以奶代水的习惯，他家里一箱牛奶一般也就只喝三天。我侄子现在不到30岁的年纪，身高是189cm，体重达到了280斤，走哪大家都管他叫“大胖”。

家里为他这个胖劲伤透了脑筋，因此控制他的饮食，而且他本身吃的也不多，但是就是爱喝奶，估计体重大和个子高跟喝牛奶有关，要知道我家里就没有他那么高和那么胖的人。

我儿子是00后，也是从小爱喝牛奶，现在正上初中，这两年明显看到他的个子嗖嗖往上窜，现在身高已经达到了181cm，就是体重才110斤多点，主要原因就是平时不好好吃饭，全靠早晚两遍奶顶着。

不知道大家发现没有?现在的孩子都普遍比父辈高很多，而且也白净不少，这跟生活水平提高营养充足有很大关系，估计这里面也有牛奶的一份功劳。

常喝牛奶和不喝牛奶的人有何区别

一，喝牛奶的人皮肤比较白净

经常喝牛奶的人皮肤一般都比较白净，毕竟牛奶中的水分比较充足，因此可以起到滋养皮肤的作用。

我儿子班级里有个同学，可能因为乳糖不耐的原因不喝牛奶，他就能明显看出要比同龄的孩子黑瘦一些，不过这也不算绝对的，不过大多数常喝牛奶的孩子皮肤都比较白净。

二，可以改善睡眠

我的母亲已经80岁出头，老是腿脚疼和睡眠不好，自从每天晚上睡前喝杯牛奶以后，她的睡眠质量大大改善了，不清楚是喝牛奶的原因还是心理作用?

喝牛奶还有一项好处就是简单方便，早餐热杯牛奶搭配点糕点，用时不过几分钟就能解决，而且也能维持一上午的身体所需，这是很多人把牛奶当做早餐必备的主要原因。

三，如何挑选牛奶

①.看配料表:判断牛奶的好坏首先要看牛奶中蛋白质的含量，牛奶蛋白质的含量国家标准一般为100ml含2.8克以上，因此购买牛奶时选择蛋白质含量高的牛奶很有必要；还有就是配料表第一行字标注为生牛乳的，毕竟现在含牛奶的风味饮料很多。

②.看保质期:新鲜的牛奶一般保质期都比较短，大多在一周左右，这样的牛奶含有更多牛奶中的活性物质，因此营养也会更加全面一些，因此购买牛奶时保质期短的鲜牛奶会比较好。

③.牛奶的产地:牛奶的品质跟奶牛的放养方式、产地、包装和加工方式都有很大的关系，不过优质牧场出品的牛奶品质会更好，因此选购知名牧场出产的牛奶会放心一些。

作为70后我并没有习惯于喝牛奶，因此我觉得喝牛奶跟不喝牛奶的差别并不是太大，毕竟除了牛奶以外，还有很多的食物中的营养成分都不次于牛奶，因此还是保证食物的多样性和多做运动会比较好，喝不喝牛奶主要看自己的选择。