骨质疏松吃氨糖能改善吗（氨糖是软骨润滑剂）

王大姐今年53岁了，家境殷实，儿女也都很争气，没让她操啥心。

最近，王大姐跟女儿聊天的时候，谈到自己的膝关节有点不舒服，女儿便拖朋友从国外代购了一大堆氨糖回来给王大姐吃，说是对关节好。

王大姐抱着一大纸箱的氨糖回家时遇到了邻居，邻居好奇地问“王大姐，这是拿什么，这么一大箱”。

王大姐一听，便忍不住想炫耀一下，“哎，这不是前几天我就跟女儿念叨了两句，说关节有点疼，她就托人从国外给我买了，说是什么氨糖，吃了对关节好，能保护骨骼，预防骨质疏松，便一下买这么多，我估计一年都吃不完。”

嘴上虽是抱怨，但王大姐脸上却笑开了花。

说到氨糖，很多人可能都不了解，它是否真的能保护关节，预防骨质疏松吗？今天就给大家来说清楚。

氨糖，全称为氨基葡萄糖，是一种单糖，主要是从贝壳、虾和螃蟹等甲壳类动物的外壳之中，萃取的一种营养素，是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖必不可少的一大物质。

氨糖一定程度上可以促进关节滑液的产生，润滑关节软骨层面，减少磨擦，预防关节老化；同时还可以修复随年龄增长软骨合成能力下降，被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，保护关节面，抑制炎症反应发生，预防骨关节炎、滑膜炎等疾病。

可见，氨糖确实有一定的保护关节软骨的作用，那对于骨质疏松，氨糖是否也有效呢？

骨质疏松吃氨糖究竟有没有用呢？

大庆龙南医院郭明锋主任表示：氨糖实际上是一种软骨保护剂，主要作用是促进关节的软骨基质合成，保护关节软骨，避免其“受伤”；而骨质疏松主要是因为年龄增长等原因导致骨质大量流失、骨密度下降引起的。

氨糖既不能促进钙质的代谢和吸收，也不能抑制骨质的加速流失，更不能对破骨细胞产生影响，因此氨糖对骨质疏松没有太大的作用。

所以如果出现骨质疏松，还是别指望依靠吃氨糖来解决，建议大家去医院采取正规治疗才是关键。

竟然氨糖对骨质疏松并没有太大的用处，那没有必要补充吗？

对于氨糖的补充，大家要理性。说白了，氨糖就是一种保健品，可以一定程度保护关节，但并不能作为处方药，用以治疗骨关节炎等疾病。所以如果确诊为骨关节炎等病后，最重要的还是定期检查，规范治疗。

而对于一般人补充氨糖，一定要注意量。正常情况下，人体每天需要的氨糖量是800~1000mg，所以一个成年人的正常用量是1天2次，1次2片。不可过量服用，过量人体也无法吸收，没什么意义。

另外为了安全起见，建议大家最好在医师指导下进行服用，因为氨糖不仅用量有严格要求，它也有一定的适应症，如在吃抗凝血药物的患者不宜吃氨糖，因为氨糖可增强抗凝血作用，进而引发严重出血，所以大家慎补氨糖。

其实，很多人之所以会想补充氨糖，主要目的是想要防治骨质疏松，但氨糖在这上面确实是有心无力，那如果发生了骨质疏松，应该怎么治呢？

1、联用药物治疗

对于骨质疏松的药物治疗，目前主要有4种，包括钙剂，如碳酸钙片，可促进钙元素吸收的药物，以补充维生素D为主，只有这种营养素充足，才可促进人体吸收钙元素。减少钙流失的药物，如鲑鱼降钙素注射液、唑来膦酸注射液、阿仑膦酸钠片等；促进骨形成的药物，如特立帕肽等。一般情况下，如果情况比较严重的，多采取联合用药，且需长期坚持用药，但因每个人具体情况不一样，所以具体的用药方案需因人而异。

2、适量运动

适量运动是一种不花钱，却十分有效的骨质疏松辅助治疗方法，适当进行体育锻炼，可增加或维持骨骼的负荷，使骨骼和肌肉韧带越来越强健，并增加骨转换率，延缓骨丢失，对防治骨质疏松有积极意义。

3、补钙和维生素D

治疗骨质疏松，还要注意补充钙剂和维生素D，尤其是后者，很多人会遗漏，但这种元素是促进肠道对钙的吸取，使钙转换的关键，所以想要治疗此病，千万别忘了同时补充这两种营养素。

4、适当停用易致骨质疏松的药物

部分药物可影响钙的吸收，增加骨折的风险，包括糖皮质激素类药物（如地塞米松）、噻唑烷二酮类降糖药（如呲格列酮）、胃酸抑制剂（如奥拉美唑）、苯二氮类镇静催眠药（如地西泮）等，如有必要，要适当停用。

氨糖，并不能随意吃，最好是在医师指导下服用，而如果想要靠它治疗骨关节炎、骨质疏松等疾病，还是别抱有太大期望，建议及时就医进行规范治疗才是关键。

参考资料：

[1]《我们如何打败健康隐形新杀手——骨质疏松的全程治疗》.中国医学论坛报. 2021-07-08

[2]《骨质疏松如何治疗？看这几张图就够了！》.医学界风湿免疫频道. 2021-04-11

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