吃哪些主食不长肉（最长肉的主食）

饺子，作为我们的传统食品之一，很多人都无法抗拒它的诱惑，尤其是在过年的时候。当时，饺子是团圆的象征，很多人都喜欢吃。俗话说，饺子很好吃，但饺子可以显示饺子在人们心目中的地位。但是水饺的热量比较高，尤其是一些肉饺子，热量更高。对于正在减肥的你，真的不适合吃水饺。

2.鸡蛋炒饭，鸡蛋炒饭是一种非常美味的食物，很多人早餐都喜欢吃鸡蛋炒饭。鸡蛋炒饭是在前一天剩下的白米饭中加入油、盐和鸡蛋制成的。食物味道非常可口。但是经常吃鸡蛋炒饭会让人变得肥胖。这是因为炒饭含有大量食用油，其他配菜会导致热量上升。一直吃这种高热量的鸡蛋炒饭会悄悄增加体重。所以，即使我们要炒饭，也要记得少放油少盐。

3.米粉，这是广东的特产。很多人认为米粉热量高，所以吃面条。它的卡路里必须比米饭低。如果你这样想，那你就错了。米粉的热量比米粉高很多，所以想减肥的人千万不要吃米粉！

大家要注意少吃上面提到的3种食物，因为这些食物虽然很好吃，但也含有大量的卡路里。同时，它们会增加我们的脂肪并变得肥胖。因此，对于我们来说，要想健康，就必须注意健康饮食，尤其是肥胖人群。

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