打坐练气经验分享2-打坐过程中身体的一些反应及禁忌(打坐练气经验分享2-打坐过程中身体的一些反应及禁忌)
上期分享了打坐过程中应该采用的坐姿和手势。
接下来我们来说一下打坐过程中身体的一些反应及禁忌。初期打坐练气阶段,因每个人日常在社会生活中欲望比较多,所以初始静坐时间会比较短,能打坐10分钟就不错了,做15分钟左右就开始思绪乱飞,浮想联翩。这是因为我们的心袁就像猴子,喜动,所以我们的心是比较容易飞出千里之外,想东想西,难以束缚。打坐练气要追求心神形合一。其实不光初学者,所有在世俗生活的人,每天都是在欲望的驱使下去做事情。所以初始打坐练气,坐得住是比较难的一件事情,也是第一重考验。
当你按照我上一期分享的调息办法调息完之后,心静了,坐得住了。随着打坐的时间变长,慢慢身体就会出现一些反应。但又因刚开始任督二脉并没有相通,所以只有督脉有反应。一般初学打坐练气的人身体有如下反应:督脉上部,即夹脊关,差不多到颈部的地方,会发热,发凉或者发麻。每个人身体素质不一样,所以发生的反应也不一样。有些人甚至发热到出汗。我自己的话是整个后背都发热,但没有到出汗的程度。这是初始打坐练气者督脉的普遍反应。
接下来说一下这个阶段的打坐禁忌。有些朋友发现自己的身体产生了上述的发热,发麻或发冷的反应后,以为自己得了气或者得了病,会骄傲或者忧心忡忡。以至往后每一次打坐练气都想着这些反应会不会来,或者会不会对身体有坏处,等等,从而产生了执念。这些都会影响打坐练气,甚至影响自己的心境。
所以大家要意识到上面的现象都是正常的身体反应,不要去介怀,放之任之即可,切不可因此产生了执念。如果一直介怀不散,建议停止打坐一段时间,等自己忘却这些现象反应,心境恢复平静,再重新打坐练气。打坐练气不管是哪个阶段都应该切记切记要顺其自然,不可有执念,要弱化自己的主观意识。
下期分享,气机冲破关穴的前兆和身体反应。
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