轮滑初学者详细教学（新手学习轮滑入门技巧）

如果你也喜欢轮滑，想加入轮滑这个运动中来，那就我们一起学习，一起进步，一起成长吧，下面我们就来聊聊关于轮滑初学者详细教学?接下来我们就一起去了解一下吧!

轮滑初学者详细教学

如果你也喜欢轮滑，想加入轮滑这个运动中来，那就我们一起学习，一起进步，一起成长吧！

首先做热身运动，做热身运动的作用和好处有两点：一，热身运动是为了避免身体受伤，二，热身运动是为了刺激，使身体的肌肉处于兴奋的状态，这样才可以更好的发挥。

做完热身运动，首先学习站姿，学习站姿之前，一定要做好防护护具的佩戴，非常有必要，不可忽视。

重心稍偏于靠后的脚上，两腿呈V字形站立，脚跟靠紧即可保持不动。

重心放于两腿中间，双脚平行，与肩同宽。双腿微曲，双轮内刃着力，上体微微放松即可。

在滑行前，初学者可以在草坪、地毯等松软的地面上感受穿轮滑鞋的感觉，再逐渐过渡到平地，体会轮子在脚下转动的感觉。

正式开始学习轮滑之后，最重要的就是学习如何制动，同时提醒大家，在没能熟练掌握制动技巧之前，绝对不可以上路滑行！

1、使用制动块制动

有些轮滑鞋的后方拥有制动块，制动前两脚要平行，两臂平举，重心移动到没有制动块的腿上来，无制动块的腿作为支撑腿内倾内刃着地，带有制动块的腿向前 伸，前轮上翘，制动块着地，重心转移至有制动块的腿上，逐渐使劲向下踩，通过摩擦缓慢停止前进。

2、丁字制动

支撑腿前弓呈三点（三点即：鼻尖、膝盖、脚尖）直线，身体重心稍向前，浮腿位于支撑腿后方，四轮轻轻着地后逐渐下压，支撑腿控制平衡，逐渐制动。

蹬地滑行是穿轮滑鞋向前行动的最基本方式，掌握了蹬地滑行这一动作，你就可以开始享受轮滑的乐趣了。

向前滑动需要向侧后方蹬腿，半脚撤后。例如左脚向侧后方半脚蹬出，左脚脚尖与右脚脚心位于同一直线，此时右腿为支撑腿三点直线，左臂向前摆，右臂向侧摆。髋部移动，浮腿靠拢，身体重心转移。可先穿不穿轮滑鞋在平地上进行原地侧蹬动作的模仿练习，体会蹬地技术要领。

三点直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重。

以上均为轮滑入门的一些最基本的动作和技巧。和所有事情一样，学东西不能急于求成，一口吃不成胖子，基础技巧也要勤于练习，才能熟练掌握。

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