12月份湛江的温度 湛江37高温上线

出门一分钟

流汗两小时

30℃ 高温天气又来了！

连日来

湛江高温居高不下

预计37℃高温要上线了！

不过

还是有好消息值得期待的

5月16日，省三防办、省应急管理厅指出，当前我省已进入强对流天气多发季节，又即将进入“龙舟水”时期，防御形势十分严峻。湛江的热旱局面，有望在5月下旬改变。但主场还是要防暑防晒，建议阳伞随身携带，前期防雷雨，后期防晒。

未来几天

我市受有波动的副热带高气压带影响

天气不太稳定

炎热天气持续

后期将出现局地性雷阵雨

未来几天，大部分时间有阳光，吹和缓的偏南风，气温27℃～34℃，相对湿度60～95％，天气炎热，紫外线较强。大家外出继续注意防暑防晒防降水，具体预报如下：

20日：多云间晴，气温27℃～37℃；

21日：多云间晴，气温28℃～37℃；

22日：多云间晴，气温28℃～36℃。

近日

一条“饮茶先”视频火爆全网

视频中的大哥

用粤语贴心提醒大家

“赶紧喝茶，别干活了”

意在提醒各位打工人保重身体，注意劳逸结合

网友们纷纷在评论区调侃：

三点多了，今天你饮茶了吗？

炎炎夏日，酷热难耐

“空调wifi西瓜”

已然成为消暑“标配”

然而还有一些人在高温中坚持工作

保证着城市的正常运转

为烈日下

坚守岗位的劳动者点赞

高温下的劳动者

这份防暑小贴士请收好！

01

★尽量躲避烈日暴晒，

做好遮阳防护

夏日在户外高温作业，一定要做好防护工作，如戴遮阳帽等，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

02

★及时饮水，适当补充电解质

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

03

★用水冲洗，及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

04

★合理饮食，保证营养

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

05

★合理安排作息时间，

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

06

★配备防暑药品

在户外进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

眼看着温度越来越高

有一笔钱也马上要到账了！

下个月起

在高温下工作的劳动者

可以领高温津贴了

日前

广东省人社厅在官方网站发布通知

拟调高广东省高温津贴标准至每人每月300元

如按照规定需按天数折算高温津贴的

每人每天13.8元

高温天气下工作

一定要注意防暑降温哦

还有最重要的是

一定要注意劳逸结合

“三点几咧，饮茶了！”

• end •

来源：湛江晚报（记者林艳芳 通讯员李玉茹）、共青团中央、湛江赤坎交警微博、人民日报

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