偶尔戴耳机听歌睡觉好吗（戴着耳机听歌睡觉会怎么样）

忙了一天了，洗个舒服的热水澡，刷会儿手机，再戴上耳机，伴着美好的歌声睡觉……多么舒服惬意的生活。但是，带着耳机睡觉真的好吗？

耳机算是我们日常中最常用的东西，这个发明也确实非常伟大。耳机其实是一对转换单元，通过接收播放器所发出的电讯号，利用贴近耳朵的扬声器转化成可以听到的音波。它让我们听歌或是语音时，能够更加清楚，更加的方便、随意。

在大街上，公交车里，健身房中我们都在使用着耳机，不仅在白天，有些人甚至晚上要带着耳机听着音乐才能安然入睡。但是，事实上如此使用耳机是不正确的。

耳机能让我们听到音乐的原因，其实就是对耳中鼓膜和耳蜗产生刺激。而耳机损害听力主要有两个方面：

一个是由于大音量听音乐：耳朵在超过一小时听大于一百分贝的情况下，就可能造成我们听力的不可逆损伤。而这很容易导致我们对声音的灵敏度降低，出现耳鸣、疼痛、听力下降等其他症状。这种情况最容易发生在嘈杂的环境中，如公交车、闹市等。

第二个则是由于长时间使用耳机：有相关研究表明，在持续使用耳机连续六个小时以上，就会对人的耳朵造成损害。我们经常在睡觉时用耳机听音乐，持续地对我们的鼓膜和耳蜗造成刺激，会对我们的毛细胞（一种听觉细胞）造成损伤。

而且因为我们睡觉常常会有不同的姿势，容易挤压耳朵周围的软组织，而这也会不同程度地对我们的耳朵造成不同程度的压迫，容易对我们的鼓膜造成损伤。

如果希望自己的耳朵能更加健康地感受不同的音乐，我们就应该正确的使用耳机。

• 适当减少使用耳机的时间，连续戴耳机的时长最好是能控制在一小时之内。想继续听的话先让自己的耳朵休息几分钟吧
• 别用太大的音量听音乐，正常来说，我们用手机听歌的时候，控制在最大音量的一半就好了，更精确地说维持在六十分贝以下。
• 有条件的朋友可以使用高品质具有降噪功能的耳机，主动降噪耳机可以很好地保护我们的听力，减少周围噪音的影响
• 以及尽量不要带着耳机睡觉，如果真得听点什么才能睡着的话，建议可以小声外放哦，然后定好时，就可以啦

平常带耳机的坏习惯可能短时间内并不会发现什么，但长此以往的话，会对我们的听力造成不同程度的损害。所以，一定要注意这些方法，养成良好的习惯！

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