缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)

维生素是一类能够维持人体正常生理活动,从而保证人体健康的物质的总称,维生素是一个大的族群,目前发现有几十种,一般分为两大类:一类是脂溶性维生素,一类是水溶性维生素。

脂溶性维生素由于不能溶于水,所以如果额外大量补充,可能会造成中毒。

几种常见的维生素:

  1. 维生素A,其缺乏会造成夜盲症;
  2. 维生素B,有维生素B1、B2等,维生素B2缺乏会造成人体容易患口炎、口腔溃疡;
  3. 维生素C,也叫作抗坏血酸,如果长期缺乏会导致坏血病的发生;
  4. 维生素d,儿童如果长期缺乏会造成维生素D缺乏性佝偻病。

这些维生素分布于不同的食物当中,所以如果要防止维生素的缺乏,最好要做到合理膳食以及合理搭配。

维生素缺乏症一览表,对照看看你缺哪种?不妨了解一下,建议收藏

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(1)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(2)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(3)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(4)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(5)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(6)

缺乏维生素的原因和治疗方法(维生素缺乏症一览表)(7)

药物补充维生素好吗?

如果你在日常饮食中不能给人体提供足够的维生素,或者由于缺乏维生素而发生一些疾病,在这种情况下,适当服用维生素片是有益的,但不建议盲目服用。

维生素要按照缺什么补什么的原则服用,尤其是治疗用的维生素片,有严格的适应症。

比如夜盲症患者可以服用维生素A,脚气病患者可以服用维生素B1,坏血病患者可以服用维生素c,维生素的服用要严格按照医嘱。

如果不是维生素缺乏引起的疾病,补充维生素不仅浪费,还会加重病情,过量补充维生素也可能导致一些副作用。

例如,过量的维生素E可能会引起疲劳、恶心、头晕、头痛等,长期补充维生素A可能会引起食欲不振、脱发等。

特殊人群可以服用预防性维生素补充剂

人体所需的维生素基本上可以通过日常饮食来补充。如果没有特殊需要,不能盲目服用维生素。

但有些特殊人群可以通过补充维生素达到预防疾病的效果,例如,婴儿可以从母乳中获得足够的维生素和矿物质,但可能会出现维生素D缺乏,这种情况下,为了预防佝偻病,可以给宝宝适当补充维生素d。

此外,孕妇可以在怀孕前开始补充叶酸,以帮助降低婴儿神经管缺陷的风险,素食者可以补充一些维生素D和维生素B2和B12,而一些工作压力大、精神紧张的人,可以适当补充维生素A、B、C等。

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