秋季养肺润肺的六种食物（这些养肺食物吃起来）

现在不少地方已经步入深秋时节了，天气是一天比一天冷了，但是气候还是特别干燥，这样的天气让人一天到晚都觉得喉咙不舒服，一直喝水好像也没法缓解，很多人只要天一凉就特别喜欢咳嗽，咳嗽虽说可以缓解喉咙的不舒服，但是长时间的咳嗽喉咙也会疼，所以现在最重要的就是要养肺了。肺好了，一切都好了。

因为气候太过干燥，人们在呼吸的过程中，主会带走呼吸道黏膜上的水分，这样叫喉咙就会觉得干，像是有异物一样，干燥的气候也会导致空气中的灰尘更多，所以也就更容易造成咳嗽了。特别是那些肺部本来就不怎么好的人，像那些经常吸烟的人，到了秋冬季节，就会咳嗽的更厉害。咳嗽虽然看起来没多大的事，不是危及我们的生命，但是长期咳嗽就会使呼吸道一直都是红肿充血的状态，这样就容易引起炎症，后果是很严重的。所以秋冬季节一定要注意养肺，那该怎么养呢？秋冬爱咳嗽就要养肺，常吃这几种食物，润肺化痰止咳，喉咙不痒了！

1，梨

梨子用来润肺效果是很好的。肺不好的人就可以常吃梨子用来养肺，做起来也是比较容易的。最适合养肺的梨子就是雪梨了，我们把从中间给梨子去核，在里面放上冰糖，如果有川贝也可以放一些在里面，然后把它放在锅中加水煮，大火煮开以后再转小火煮20分钟就可以出锅了，雪梨的味道本来就比较清甜，这样煮过之后味道更好，对肺部干燥发热都可以起到很好的缓解作用。

2，陈皮

陈皮的化痰效果很好。陈皮是一种大家都比较熟悉的药材，它就是用橘子皮晒干之后制成的，还有一种叫化橘红，这是用柚子的皮做成的。陈皮的食用方法也是很简单的，直接把它放在水中用大火煮开，之后再用小火煮15分钟左右，加入适量的冰糖就可以饮用了。还有一种更简单的方法，那就是直接把陈皮放在水杯里用开水泡，差不多10分钟左右它就可以完全泡开，陈皮用来化痰很有效果，虽说秋冬干咳的人占多数，但是也有一些有少量浓痰的，就可以泡陈皮水来喝。

3，罗汉果

罗汉果有很好的止咳效果。罗汉果在这国广西老城区有广泛的种植，这可是一种天然的止咳药，针对咳嗽有很好的缓解作用。如果有喉咙痒，感觉喉咙不舒服，有痰，说话声音有变化，经常咳嗽，就可以常用罗汉果泡水喝。如果搭配上胖大海，菊花，薄荷这些，效果就会更明显。

天冷之后最重要的就是养肺，特别是本来肺就不好，又咳嗽的人更要注意。冰糖炖雪梨可以润肺，陈皮泡水可以化痰，罗汉果泡水可以止咳。这三种就是秋冬季节最合适养肺的食材了，它们都可以对养肺起到很大的作用。

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