哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)

很多妈妈都有困扰,当宝宝只吃母乳时,也会出现拉肚子的现象,难道是肠胃出现问题了吗?专家表示,其实宝宝出现这种问题,也可能是妈妈的饮食不当引起的。

很多妈妈不知道,自己的饮食直接影响宝宝的健康!

  1. 妈妈饮食寒凉、油腻,宝宝容易出现腹泻。
  2. 妈妈摄入过多蛋白质,宝宝容易出现便秘。
  3. 妈妈摄入易过敏食物过多,宝宝容易出现湿疹。
  4. 妈妈摄入过多易胀气食物,宝宝更容易胀气肠绞痛。
哺乳期的妈妈,以下几种食物要额外注意!

巧克力

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(1)

哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意适可而止。过多吃巧克力对妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,会伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

咖啡

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(2)

1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,哺乳妈妈1天不要超过3杯。婴儿食用这样的乳汁,会使中枢神经兴奋,引起烦躁、易怒、失眠等状况。对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。

寒性水果

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(3)

西瓜、柑橘类水果性寒,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。妈妈吃的太多不仅会导致身体欠佳,更会会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。可食用如苹果、火龙果等温性水果,减少不必要的问题产生。

大蒜

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(4)

吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道,如果宝宝尝出这种味道的话,可能会影响小宝宝的胃口噢。在意大利,虽然人们经常食用大蒜,但是妈妈们一般在哺乳的前几个月便不再食用。

刺激性食物

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(5)

哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物,这些食物会导致宝宝上火、便秘、情绪烦躁。另外,寒性肉类及海鲜类等甘凉的肉食会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

酒精

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(6)

根据美国儿科学会,哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有嗜睡、深度睡眠乏力体重异常增加,同时可能会抑制乳汁分泌,还会影响宝宝大脑发育。

哺乳期能吃可可碱巧克力吗(巧克力辣椒咖啡)(7)

  1. 会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、花椒、人参等食物。
  2. 油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
  3. 戒烟:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
  4. 药物:哺乳妈妈避免自行服药,最好在医生的指导下指导用药,如果药物对乳汁有影响,有必要停止哺乳一段时间。

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