给大家表演一个太空步(太空步动感单车)

来源:央视新闻客户端

航天员在太空长期驻留,首先要遇到的挑战就是失重,我们地球上的人行走跑跳,到了太空里面就变成了飘来游去,这种变化随之带来的就是失重生理效应。空间站里,很多特殊的健身设备,就是为了帮航天员克服失重效应带来的身体损害,一起去看看,太空健身房里都有什么?

给大家表演一个太空步(太空步动感单车)(1)

6月28日,在空间站小柱段睡眠区过道上的神秘装置,终于揭开了它的神秘面纱,这就是太空跑台

18:30左右,航天员刘伯明、汤洪波正在吃晚饭,聂海胜开始为太空跑台安装电子设备,安装完毕后,他又开始穿着特殊的马甲,这时候,汤洪波也飞过来一起研究设置电子设备。

设置完,聂海胜便开始迈开了“太空步”。与地面不同的是它增加了重力模拟装置,施加一定的压力将航天员束缚在跑步机上,航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动,锻炼了骨骼肌,并压迫骨骼,刺激了骨的重建。画面里聂海胜不断调整设置,脚下的步伐也是逐渐加快。接近尾声,汤洪波取过相机,留下了队友跑步的音像资料。15分钟后,聂海胜的步伐逐渐放缓,结束了运动。摘下重力模拟装置后,聂海胜认真地进行了小腿按摩,缓解肌肉疲劳。

给大家表演一个太空步(太空步动感单车)(2)

15分钟的跑步,在地面大概3公里,看来航天员在太空的运动量一点也不小。除了太空跑台,还有这辆太空自行车。画面里,汤洪波腿部运动幅度并不是一成不变的,这是通过增加间歇的或者冲刺的运动状态,来刺激航天员的心率的阈值,增加心血管的调节能力。

给大家表演一个太空步(太空步动感单车)(3)

再来看看升级版的蹬车运动,航天员佩戴着专用的呼吸器,来强化心肺功能,还有专门的上肢锻炼模式装置,来增加航天员全身的锻炼效果。

有规律的、持之以恒的锻炼,对于长期失重状态下提高工作能力,防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等都有明显的效果。长期飞行的航天员每天运动时间一般不少于2小时。

所以我们在画面里可以看到,航天员们的运动可谓是因地制宜,无处不在。而其中最重要的角色,就是拉力带。航天员的每个动作都是有设计方案的,对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼的作用。

(总台央视记者 李昊 宋星光)

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