单腿独立冲拳基本功（劈崩钻炮横五行之拳散手训练与实战运用）

五行拳，原为形意拳核心拳法。当年，一代宗师王芗斋在创立大成拳之际，保留了形意拳的精华（众所周知，芗老原为形意高手，清末形意大师郭云深的得意弟子）。而五行拳，更成为大成拳单操手中的重要内容。学练大成拳必须精研五行拳，否则便不能了解大成拳的根本。师爷王选杰先生晚年到全国各地讲学授拳，多为王健民老师随同前往。在代师比拳时，王老师常以五行拳中的劈、崩二拳应战，从未失手。据王健民老师讲，当年郭云深大师享有“半步崩拳打遍天下”之美誉，而太师爷王芗斋和师爷王选杰也都是崩拳高手，可见他们对五行拳的理解和偏爱是非常之深的。一、劈拳

1、劈拳的训练

劈拳的运动方式如同刀劈斧剁，所以称之为劈拳。

劈拳的基本训练主要为托婴桩、托山桩及劈拳单操手。

托婴桩：

立正姿势站好，全身放松。右脚向右前方进半步，两脚呈稍息姿势，左脚落实，右脚前脚掌着地，脚跟虚起。两脚负重之比为前三后七。两臂缓缓上抬，右手高度与肩平齐，左手略低于右手，两掌心相对，十指自然撑开并指向前方。两眼顺右掌内侧向远方平视（图1）。此为右式，左式只须掉转方向，姿势相同。站此桩时，两掌之间仿佛托着一个婴儿，有内夹而托山桩：下盘姿势与托婴桩相同。两手上抬，高过头顶或与眉部平齐。十指自然撑开，两掌心向上（图2）。站此桩时，两掌有向上托山之意，同时又有翻转下砸之意。

劈拳单操手：

以稍息步姿式站好，两掌迎面伸出，掌心向下，十指自然撑开，前手稍高，后手稍低。两掌同时下劈，意念放在掌根处，劈至肚脐高度，然后两掌上抬，意念放在掌背，抬至初始位置，再重复前一动作（图3—5）。

2、劈拳的运用

对方以左直拳击我胸部，我速起两手，以右手腕部或小臂部位由内向外磕击对方左小臂，同时右掌上扬，顺势猛劈对方头顶部位（图6—8）。

对方以右直拳击我面部或胸部，我速起两手，以左手腕部或小臂部位下砸对方右小臂，同时右掌上扬，顺势猛劈对方右肩锁骨部位（图9—11）。

二、崩拳

1、崩拳的训练

崩拳的运动方式如飞弹崩穿物体，所以称之为崩拳。

崩拳的基本训练主要为浮云桩和崩拳单操手。

浮云桩：

立正姿势站好，全身放松，右脚向右前方进半步，两脚呈稍息姿势，左脚落实，右脚前脚掌着地，脚跟虚起，两脚负重之比为前三后七。两臂缓慢上抬，环抱胸前，十指自然撑开，掌心向下，两虎口相对。右手与肩高度平齐，左手略低于右手。两眼顺右掌向上方远处平视（图12），此为右式，左式只须掉转方向，姿势相同，站此桩时，全身仿佛站立倚靠在云朵之中，两手好像扯拽云絮，有一种撕拉拧裹的感觉。

崩拳单操手：

以浮云桩姿势站好，以腰带动上身，在转动过程中两掌变拳，一拳水平方向向前方击出，另一拳向相反方向回拉，两手形成二争力。然后两拳向相反方向运动，如此反复练习。注意练此功时两拳之间配合要非常默契，虽方向不同却力量一致（图13、14）。

2、崩拳的运用

对方抱好间架，准备向我进攻。我两手过头，以高位间架相迎，接近对方，突然向下劈砸对方两小臂，造成其身体前倾失重，然后一手顺势回拉，再向前以崩拳攻击对方心窝部位（图15—17）。

对方以右直拳攻击我胸部，我稍向自身左侧闪动，避开对方拳锋，同时以左掌由左向右拍击其右肘外侧，造成其身体受振倾侧，然后顺势以右手崩拳攻击其右肋部位（图18—20）。

三、钻拳

1、钻拳的训练

钻拳的运动方式如同巨浪钻空，所以称之为钻拳。

钻拳的基本训练主要为浮云桩和钻拳单操手。

浮云桩：同上。

钻拳单操手：

以稍息步姿势站好，两手握拳，以腰带动上身并带动左拳，向前上方旋转击出，同时右拳上拉，右小臂拉至高于肩头。再以腰带动上身并带动右拳向前上方旋转击出，同时左拳上拉，左小臂拉至高于肩头。练此功时，注意两拳之间的关系，左拳上击时由右拳拉出，右拳上击时由左拳拉出（图21—22）。

2、钻拳的运用

对方以右手劈拳向我头顶劈来，我速起左手，以左腕或左小臂外侧由下向上磕击对方右小臂，造成对方身体受到振动，然后顺势以右手钻拳由下向上攻击对方左肋部位（图23—25）。

对方以右直拳攻击我胸部，我速起左手，以左腕或左小臂外侧由上向下砸击对方右小臂，造成其身体受振，然后顺势以右手钻拳攻击对方下颌部位（图26—28）。

四、炮拳

1、炮拳的训练

炮拳的运动方式如炮弹出膛，所以称之为炮拳。

炮拳的基本训练主要为浮云桩和炮拳单操手。

浮云桩：同上。

炮拳单操手：

以稍息步姿势站好，以腰带动上身向左侧旋转，在旋转过程中，右拳向目视前方迎面出击，左拳回拉，两拳形成二争力。然后以腰带动上身向右侧旋转，在旋转过程中，左拳向目视前方迎面击出，右拳回拉，两拳形成二争力（图29、30）。

2、炮拳的运用

对方以右手钩拳由下向上向我下颌部位击来，我速起左手，以左腕或左小臂部位由上向下压住对方右小臂，然后顺势以右手炮拳攻击对方口鼻部位（图31—33）。

对方以右手摆拳攻击我左侧耳门，我速起左手，以左小臂部位格挡对方右小臂，然后顺势以右手炮拳攻击对方下颌部位（图34—36）。

五、横拳

1、横拳的训练

横拳的运动方式为手臂横向运动，故名横拳。

横拳的基本训练主要为浮云桩和横拳单操手。

浮云桩：同上。

横拳单操手：

抬左脚向左侧横跨一步，两脚平行而立，分开略比肩宽。两手握空拳，抬左臂，左拳迎面伸出，高度约与肩平齐。右拳顺左小臂下方从左向右做弧形运动，行至拳锋指向正前方。左拳则回收靠近小腹。然后左拳由右小臂下方由右向左做弧形运动，如此反复练习（图37、38）。

2、横拳的运用

对方以右直拳攻击我胸部，我速起左手，由上向下搭在对方右腕部，然后顺势以右手由对方右臂插出，以右手横拳攻击对方右腋部位（图39—41）。

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