痔疮提肛运动的正确做法（痔疮提肛运动的正确做法是什么）

提肛运动也叫缩肛运动，是锻炼肛门括约肌张力的一种方法，可以减轻痔疮出血和脱出的症状其方法是首先选择自己最舒服，最方便的姿势，躺着、坐着、站着都可以做，收缩肛门十秒，再舒张肛门十秒，如此反复收缩时必须持续夹紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力，下面我们就来聊聊关于痔疮提肛运动的正确做法?接下来我们就一起去了解一下吧!

痔疮提肛运动的正确做法

提肛运动也叫缩肛运动，是锻炼肛门括约肌张力的一种方法，可以减轻痔疮出血和脱出的症状。其方法是首先选择自己最舒服，最方便的姿势，躺着、坐着、站着都可以做，收缩肛门十秒，再舒张肛门十秒，如此反复。收缩时必须持续夹紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力。

每日坚持锻炼一小时，可分为早中晚三次进行，每次大约二十分钟。