月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)

许多宝妈们为在坐月子吃什么好?新妈咪们都会这么疑问。坐月子不能吃什么,月子餐30天都这么安排都是新妈咪的疑惑,一份很详细的月子餐食谱安排请大家参考。

第二周代谢排毒周

餐点功能,排毒,通气,排郁血。

新妈咪头三天拒绝油腻,选择清淡的食物由于这是乳腺管没通吃了大补的奶水出不来,宝宝小吸力小,要是堵奶那会特别疼。

月子餐之第一

月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)(1)

刚生完孩子还没有排气,先拍气,一杯白萝卜水,一杯白开水,一碗米粥

白萝卜水功能,产后排气以后才能进食,萝卜水可以使肠胃功能恢复预防肠胃胀气的发生。临盆使身体经历了一场巨大的伤害,身体狠虚弱急需要补充营养,新妈咪什么也不想吃,你也的吃点,哪怕是一杯水也的喝,要不然会脱水。

月子餐之第二天

月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)(2)

早,小米粥也可以用开水冲个鸡蛋,及又营养又好喝。

中午,龙须面,面汤可以用鲤鱼汤熬制的又有营养又健康美味,

晚上,白米粥可以加点蔬菜叶,萝卜汤,酒酿冲鸡蛋(放点糖是……排恶露的,酒酿冲鸡蛋……是通乳的)

月子餐第三天

早,白米粥,(加一点小米粥)

中午,小米南瓜粥,清炒鸡毛菜,路路通

晚上,小米粥加点红枣,鸡蛋糕

小米听说喝白粥上火,所以加点小米中和一下。

月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)(3)

红枣是排恶露的,后期要少吃一些,从第三天开始天天吃一根香蕉,为了通肠道,吃的时候上锅热热在吃,防止吃生冷的食物也可以熬粥喝

原料,白米50克,小米10克,加入半根香蕉

方法,把小米和白米放入锅中,把香蕉切成小丁同煮即可。

作用,清热润肠通便,

月子餐第四天

月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)(4)

早,黑芝麻糊,鸡蛋饼,香蕉

中午,小米粥,虾仁鸡蛋糕,炒油菜

晚上,鲤鱼汤,牛奶小馒头,草莓

月子餐第五天

月子餐30天食谱坐月子吃什么最好(坐月子的月子餐1至5天的食谱)(5)

早,公鸡汤下的面条,清菜,豆包

中午,猪手黄豆汤,红薯馒头,鸡蛋羹

晚上,鸡蛋饼,小米粥,清菜

月子餐是很讲究的,我这期就先分享前3天的,在以后继续更新27天的食谱一样,希望关注我,再见

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