刷牙怎样去除牙垢（健康一招灵牙齿总能抠出）

在平时生活中，不知道大家有没有注意到，在聚会的时候或一些场合遇到一些尴尬的问题，不经间见到有的朋友牙齿上总会有一层黄泥。还有我们在吃完饭之后，牙齿上总会粘着一层粘粘的，黄黄的，还有臭味儿的黄泥。牙齿上扣出的黄泥是什么？这就是牙齿的牙垢，产生牙垢的原因通常与我们每天进食的食物有关。口腔是一个充满微生物的环境，进食后不能及时清理牙齿食物残渣就会被微生物分解为这些黄泥。这些黄泥如果不能被清理干净就会在牙齿表面形成牙菌斑，一旦产生牙菌斑就会生病，比较常见的就是龋齿以及牙周病。

那么，有什么办法能缓解口腔异味，去除黄泥？

1、竖着刷牙

说到刷牙，或许很多朋友都刷错了，正确的刷牙是竖着刷，而不是横刷。只有竖着刷，才能够将牙刷的刷毛深入牙齿之间的缝隙之中，才能将缝隙中的食物残渣刷出来，避免刷牙留下死角。另外，针对牙齿的走形，上面也要刷，下面也要刷。

另外，晚上一定要刷牙。甚至有这样的一种说法，晚上不刷牙等于慢性自杀。为什么会说得这么严重？因为在整个白天进食后，如果睡觉前不进行刷牙，牙齿间残留的大量食物非常有利于细菌的生长，极易形成牙垢。坚实的牙垢保护细菌在内部对牙齿结构进行腐蚀，形成龋齿不说，还容易导致牙龈炎、牙周炎等。

2、定期清除牙垢

生活中有很多清除牙垢的小技巧，比如将食醋含在嘴里3分钟左右，然后再进行刷牙，能够有效地清除牙垢。因为食醋中含有大量的酸，而酸能够将坚实的牙垢酸化瓦解，然后再配合刷牙就能够有效清除牙垢，这就是为什么很多品牌的牙膏里面都含有酸性物质。

目前，比较可靠而又安全的清除牙垢方式也只有依靠专业的牙医了。现如今牙齿美容技术越来越普及，洗牙成为了很多人健康美牙的选择。如今有高压水枪洗牙和超声波洗牙，前者不怎么推荐因为比较伤牙，后者对牙齿的伤害较小，可以选择。

定期清除牙垢，可以很大程度上清除牙菌斑，预防牙垢堆积形成牙石。那么为了避免去医院，最好的办法还是日常生活中注意养成早晚刷牙的习惯。

来源｜晶报APP综合家庭医生在线等