每天都很生气就一定会得癌吗(天天受气的人更易得癌)

最近,一个关于性格与癌症关系的话题上了热搜:

每天都很生气就一定会得癌吗(天天受气的人更易得癌)(1)

(图片来源:微博截图)

不少人都在评论区附和:

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C型人格是什么?为什么会被“癌症”偏爱?小薇心理观察室今日限定开放,带你一探究竟!

C型人格:生活中的“老好人”

C型人格的“C”取自癌症“Cancer”的首字母,也被称为“癌症性格”。

他们外表内向,不爱说话,很难拒绝别人的请求,但实际上:

  • 遇事明明很生气,却又压抑自己不敢发作,只能生闷气;
  • 其实内心非常抗拒,嘴上却说不出拒绝,只能接下自己不喜欢的事;
  • 总是在任何场合容易紧张,害怕自己出丑、做错事,成为他人的笑柄;

这类人内心长期压抑,不良情绪难以释放,别人问起时,他们还会笑着说:“我没事啊。”

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有研究表明,C型人格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

想知道自己是否是C型人格的朋友,可以对照下面的题目进行测试↓↓↓

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不过C型人格≠癌症。

因为患癌因素需要综合基因、生活环境、生活习惯等各个方面,性格只是其中之一。

真正需要我们注意的是:长期积压在内心的,难以释放的不良情绪。

每个人都会有不开心的时候,但不良情绪如果长期积压在心底得不到合理宣泄,就会像一堆废料,不仅占位置,还容易“腐烂”、“变质”,催生出各种疾病。

下面这些疾病,就很直观地跟不良情绪挂钩,需要大家重视起来!

身体真的会被“气出病”!

美国博闻网刊登的一项调查发现:75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及 90%的疲劳都由负面情绪引起。

不良情绪会直接通过身体情况反应出来。

1、气出来的“胃病”

大家有没有经历过:

吃饭的时候被突如其来的烦心事打断,顿时觉得“食之无味”。吃完后,开始胃胀、胃痛,只能把吃下去的又吐出来,胃药变成常用药。

肠胃是“人体的第二大脑”,也是最容易受情绪影响的器官之一。

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不良情绪会影响胃肠激素分泌,最直观的就是影响消化功能,久而久之胃病找上门。

解决方法:

  • 试着在吃饭时间把手机放在另一个地方,饭后半小时再和手机见面。
  • 如果是因家人而生出的不良情绪,可以和家人约法三章,吃饭时间不说烦心事

2、忍出来的“甲状腺结节”

甲状腺结节近几年发病率越来越高,并且女性发病率是男性的3倍。

很多有甲状腺结节的女生都有体会:工作或生活至少有一个压力过大,孩子丈夫不省心,整宿睡不着,半夜气到无法呼吸被憋醒,结果看到“呼呼大睡”还打鼾的老公...更生气了。

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情绪起伏大或长期处于情绪波动状态无法自我纾解,容易出现免疫调节异常,长出甲状腺结节。

解决方法:

除了尽量让情绪保持舒畅外:

  • 多吃些新鲜的蔬菜水果,少吃腌制、辛辣、油腻食品,保证营养均衡。
  • 进行1年1次的甲状腺彩超检查,早发现早控制。

3、憋出来的“乳腺增生”

乳腺增生可以说是女性朋友们的“专属”了。

很多女生都有乳腺增生,有些人的增生还会越来越大,生育后的激素紊乱,产后劳累、照顾小孩需要时刻紧绷神经,都会让乳腺健康受到威胁。

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解决方法:

除了尽量让情绪保持舒畅外:

  • 穿适合自己的文胸,让胸部血液循环通畅。
  • 每天适量吃些豆制品,预防乳腺癌。
  • 不吃紧急避孕药,以及每年做1次乳腺彩超

说完了不良情绪会诱发的常见生理疾病,那我们应该怎样才能让自己从不良情绪中走出来呢?

走出不良情绪,合理“释放”自己

1、第一步:转移注意力

遇到不良情绪,心理学者一般会建议大家转移注意力。

吃点爱吃的,玩点爱玩的,或者直接“遇到大事睡大觉”,温和地“释放”情绪。

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2、第二步:“倒豆子式”倾诉

如果转移注意力无法缓解,可以找信得过的朋友或家人,来进行情绪倾诉,再大哭一场。

也可以去KTV点个包厢,或去没有人打扰的地方,用力大喊或唱歌来“释放”。

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一定不要自己憋着,该发泄的就要发泄出来。(懂了,明天就去和老板拍桌子)

3、第三步:换个角度看问题

有些不良情绪可能是目前面临的压力,不得不面对,无法转移注意力和倾诉。

英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能,分别是最坏的、最好的和最有可能的情况

平均分配,最坏的结果也只占1/3,就算发生了,只要不是“生命受到威胁”都不是大事~

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最后,情绪不对的时候,一定、一定要重视起来。

早在2019年之前,世界卫生组织(WHO)便指出:抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

世界卫生组织(WHO)数据也显示,中国有超过5400万人患有抑郁症,占总人口的4.2%,相当于每100个人里约有4个人是抑郁症患者。

当不良情绪无法自我解决,甚至出现了莫名其妙的哭泣、头痛、甚至有轻生的念头时,不要觉得不好意思,一定要向专业医生求助。

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今天的小薇心理观察室就到这里。

你有C型人格的特征吗,你身边有这样的人吗?

有没有遇到过让自己最生气或最难过,甚至影响到了身体的事?

说出来发泄一下,指不定还能在评论区找到有同感的伙伴呢。

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