每天都很生气就一定会得癌吗（天天受气的人更易得癌）

最近，一个关于性格与癌症关系的话题上了热搜：

（图片来源：微博截图）

不少人都在评论区附和：

（图片来源：微博截图）

C型人格是什么？为什么会被“癌症”偏爱？小薇心理观察室今日限定开放，带你一探究竟！

C型人格：生活中的“老好人”

C型人格的“C”取自癌症“Cancer”的首字母，也被称为“癌症性格”。

他们外表内向，不爱说话，很难拒绝别人的请求，但实际上：

• 遇事明明很生气，却又压抑自己不敢发作，只能生闷气；
• 其实内心非常抗拒，嘴上却说不出拒绝，只能接下自己不喜欢的事；
• 总是在任何场合容易紧张，害怕自己出丑、做错事，成为他人的笑柄；

这类人内心长期压抑，不良情绪难以释放，别人问起时，他们还会笑着说：“我没事啊。”

有研究表明，C型人格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

想知道自己是否是C型人格的朋友，可以对照下面的题目进行测试↓↓↓

不过C型人格≠癌症。

因为患癌因素需要综合基因、生活环境、生活习惯等各个方面，性格只是其中之一。

真正需要我们注意的是：长期积压在内心的，难以释放的不良情绪。

每个人都会有不开心的时候，但不良情绪如果长期积压在心底得不到合理宣泄，就会像一堆废料，不仅占位置，还容易“腐烂”、“变质”，催生出各种疾病。

下面这些疾病，就很直观地跟不良情绪挂钩，需要大家重视起来！

身体真的会被“气出病”！

美国博闻网刊登的一项调查发现：75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及 90%的疲劳都由负面情绪引起。

不良情绪会直接通过身体情况反应出来。

1、气出来的“胃病”

大家有没有经历过：

吃饭的时候被突如其来的烦心事打断，顿时觉得“食之无味”。吃完后，开始胃胀、胃痛，只能把吃下去的又吐出来，胃药变成常用药。

肠胃是“人体的第二大脑”，也是最容易受情绪影响的器官之一。

不良情绪会影响胃肠激素分泌，最直观的就是影响消化功能，久而久之胃病找上门。

解决方法：

• 试着在吃饭时间把手机放在另一个地方，饭后半小时再和手机见面。
• 如果是因家人而生出的不良情绪，可以和家人约法三章，吃饭时间不说烦心事。

2、忍出来的“甲状腺结节”

甲状腺结节近几年发病率越来越高，并且女性发病率是男性的3倍。

很多有甲状腺结节的女生都有体会：工作或生活至少有一个压力过大，孩子丈夫不省心，整宿睡不着，半夜气到无法呼吸被憋醒，结果看到“呼呼大睡”还打鼾的老公...更生气了。

情绪起伏大或长期处于情绪波动状态无法自我纾解，容易出现免疫调节异常，长出甲状腺结节。

解决方法：

除了尽量让情绪保持舒畅外：

• 多吃些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制、辛辣、油腻食品，保证营养均衡。
• 进行1年1次的甲状腺彩超检查，早发现早控制。

3、憋出来的“乳腺增生”

乳腺增生可以说是女性朋友们的“专属”了。

很多女生都有乳腺增生，有些人的增生还会越来越大，生育后的激素紊乱，产后劳累、照顾小孩需要时刻紧绷神经，都会让乳腺健康受到威胁。

解决方法：

除了尽量让情绪保持舒畅外：

• 穿适合自己的文胸，让胸部血液循环通畅。
• 每天适量吃些豆制品，预防乳腺癌。
• 不吃紧急避孕药，以及每年做1次乳腺彩超。

说完了不良情绪会诱发的常见生理疾病，那我们应该怎样才能让自己从不良情绪中走出来呢？

走出不良情绪，合理“释放”自己

1、第一步：转移注意力

遇到不良情绪，心理学者一般会建议大家转移注意力。

吃点爱吃的，玩点爱玩的，或者直接“遇到大事睡大觉”，温和地“释放”情绪。

2、第二步：“倒豆子式”倾诉

如果转移注意力无法缓解，可以找信得过的朋友或家人，来进行情绪倾诉，再大哭一场。

也可以去KTV点个包厢，或去没有人打扰的地方，用力大喊或唱歌来“释放”。

一定不要自己憋着，该发泄的就要发泄出来。（懂了，明天就去和老板拍桌子）

3、第三步：换个角度看问题

有些不良情绪可能是目前面临的压力，不得不面对，无法转移注意力和倾诉。

英国的精神科医生 Dr Tim Cantopher面对焦虑的来访者喜欢让他们描绘当前局势的三种发展可能，分别是最坏的、最好的和最有可能的情况。

平均分配，最坏的结果也只占1/3，就算发生了，只要不是“生命受到威胁”都不是大事~

最后，情绪不对的时候，一定、一定要重视起来。

早在2019年之前，世界卫生组织（WHO）便指出：抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

世界卫生组织（WHO）数据也显示，中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%，相当于每100个人里约有4个人是抑郁症患者。

当不良情绪无法自我解决，甚至出现了莫名其妙的哭泣、头痛、甚至有轻生的念头时，不要觉得不好意思，一定要向专业医生求助。

今天的小薇心理观察室就到这里。

你有C型人格的特征吗，你身边有这样的人吗？

有没有遇到过让自己最生气或最难过，甚至影响到了身体的事？

说出来发泄一下，指不定还能在评论区找到有同感的伙伴呢。

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