关于减肥的tip（NPPT问答节食能减肥吗）

2020-03-25 星期三

庚子年三月初二

Q：节食能减肥吗？ NPPT：当你过多节食时，身体会尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。

节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！全世界公认最佳的减肥方法是合理饮食加上运动健身。

此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。

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