山楂和什么搭配比较好消食（夏季开胃消食可以首选山楂）

夏季不宜补益过多，否则会引起消化不良消化不良分很多种，需要根据不同情况来进行防治对于单纯由于饮食没有节制造成的消化不良，可以使用饥饿疗法，也就是饿自己一两顿，让胃肠有个休息的时间同时，还可以配合一些代茶饮，比如泡点柠檬片，能够帮助消化肉类，麦芽和神曲可以帮助消化淀粉类食物也可以喝点绿茶，但注意不要在饭后立即服用，以免影响营养的吸收，下面我们就来聊聊关于山楂和什么搭配比较好消食?接下来我们就一起去了解一下吧!

山楂和什么搭配比较好消食

夏季不宜补益过多，否则会引起消化不良。消化不良分很多种，需要根据不同情况来进行防治。对于单纯由于饮食没有节制造成的消化不良，可以使用饥饿疗法，也就是饿自己一两顿，让胃肠有个休息的时间。同时，还可以配合一些代茶饮，比如泡点柠檬片，能够帮助消化肉类，麦芽和神曲可以帮助消化淀粉类食物。也可以喝点绿茶，但注意不要在饭后立即服用，以免影响营养的吸收。

此外，可以适当吃些山楂。山楂不仅是一种老少皆宜的水果，还是一味助消化消食积的良药。因为味道酸甜可口，价钱又很便宜，纯天然无副作用，所以历来很受欢迎。山楂味酸、甘，性温，主要功能是开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气。用于肉食滞积、症瘕积聚、腹胀痞满、瘀阻腹痛、痰饮、泄泻等。

不过，山楂虽好，却不宜多吃，尤其是喜欢拿山楂当零食吃的孩子，更要注意食用量。山楂含有丰富的有机酸、果酸、山楂酸等物质进人食道后，会使胃酸大量增加，如果孩子肠胃本来就不太好，就会对胃黏膜造成刺激。因此，食用山楂要适量。

防肾虚要从30岁开始

现在人们一听到补肾，以为就是补益肾脏。祖国传统医学所说的“肾虚”概念中的“肾”，不单单指肾脏，而且是一个生理作用广泛，与人体生长发育、消化、内分泌代谢等相关的重要系统。“肾虚”也是非常大的概念，既包括肾脏、膀胱等脏器在内的泌尿系统，也包括生理系统、内分泌系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统相关的病症。

中医认为，肾是人的“先天之本”“生命之根”。随着年龄的逐渐增长，肾虚是不可避免的。但做好保健，可以在一定程度上延缓这一过程。因此，防肾虚要从30岁开始，补肾最晚不要迟于40岁。俗话说，药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫。

初夏早晚凉爽，适合人们进行户外锻炼，体育锻炼能够愉悦心情，增加体力，达到补肾的效果。情绪对于内分泌系统影响重大，因此，保持良好的心情也能促进内分泌系统的调整，一定程度上改善肾虚的症状。补肾养肾还要做到均衡营养，饮食遵循我国的“膳食宝塔”原则，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉类，样样不能少。

风热感冒？看看有没有“三黄”

流感高发，抵抗力低的儿童尤其容易被感冒袭击。但引起感冒的原因不同，所使用的治疗方法也不一样。家长们要区分孩子到底是哪种感冒。

中医按症状不同可把感冒分为“风热症”、“风寒症”、“暑湿症”三类。儿童在夏季最常发的是“风热感冒”。从中医角度来看，儿童面赤身热、痰多、咽痛咳嗽多是由于肺热引起的。若孩子体内火热已经形成，要及时清肺泄热。

风热感冒检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快等表现。家长可以通过孩子是否有“三黄”症状来判断，即黄稠鼻涕、黄稠痰液、舌苔发黄。

孩子感冒了，要在饮食上做到营养均衡，可以吃一些清淡的食品，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物。要给孩子多补水，同时食用一些生津润肺、养阴清燥的食物，如银耳、萝卜、柿子、百合、荸荠等。此外，孩子感冒后，也要注意休息，最好喝一些淡盐水来补充身体所需的矿物元素，也可以从一定程度上帮助身体“杀杀菌”，待症状消失后再恢复活动，以免因病灶未能清除而复发。