18岁吃什么东西能促进身高发育（12岁女孩身高168厘米）

在这个颜值当道的时代，如果自家孩子长得高挑漂亮、高大帅气，那肯定是全家人的骄傲，怎样让孩子长得更高也成为家长们坐在一起时经常讨论的话题。

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【案例分享】

幸福里小学的桃子，今年12岁，在上小学六年级。从小到大，桃子都是爸爸妈妈的骄傲，不仅乖巧可爱，学习成绩也是一等一的好，最关键的是，桃子小小年纪，身高竟然达到了168厘米，出落的亭亭玉立，在全校师生面前都格外亮眼。

每到了开家长会的时候，就是桃子爸爸妈妈最骄傲的时刻。

“桃子真是越长越漂亮了，个子这么高，以后要当模特吧”

“桃子妈，你怎么养的孩子啊？又高又漂亮，这个子都快比上桃子爸了吧”

面对学生家长们的夸赞，桃子的爸爸妈妈脸上笑开了花，因为夫妻两人都属于五短身材，桃子爸爸身高只有172厘米，桃子妈妈的身高只有160厘米，为此有很多爱八卦的家长，甚至还传言桃子不是亲生的，那么桃子是怎么长这么高的呢？

对此桃子的妈妈也为大家解开了谜团：

原来在三年前，桃子的身高是全班最矮的，正是因为身材瘦小，所以经常受到同学们的欺负，每天放学都是哭着跑回家，因为这件事，桃子的爸爸妈妈经常找老师反映情况，老师也非常重视，在严肃批评了几位同学之后，桃子的脸上渐渐露出了笑容。

为了让女儿快点儿长高，桃子的爸爸妈妈也寻找了不少的方法，最后终于在一位老中医的口中得到了答案，从那天开始，桃子的妈妈就立志改变孩子的饮食习惯，每天都会让孩子吃以下这几种食物，或许正是因为饮食的改变，才让桃子的身高在短短三年的时间内迅速上涨。

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12岁女孩身高168厘米，医生：3种食物是身高“增长剂”，可多吃点

1、牛奶

牛奶是一种含钙非常丰富的食品，它的钙因为和酪蛋白结合在一起，所以人体的钙利用率是非常高的，有利于骨骼的生长发育，具有补骨健齿的功效。

其次，牛奶可以为哺乳动物提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素，可以起到益智健脑的功效。最后牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，可以起到镇静催眠的作用。

家长们如果想让孩子赢在起跑线，每天可以坚持让孩子喝两杯牛奶，吃早饭时喝一杯，能够为身体提供一天的能量，睡觉之前喝一杯，能够提高睡眠质量。

2、鸡蛋

在平时生活中适量地去食用一些鸡蛋是可以起到促进身体长高的作用的，因为鸡蛋中含有的营养物质含量极高，食用之后对人体健康的作用力极高。

所以家长们在平时不妨多给孩子准备点鸡蛋，比如水煮蛋，鸡蛋羹，炒鸡蛋，鸡蛋汤等，通过对鸡蛋进行花样烹饪，不仅能够为孩子提高食欲，还能够促进身体生长发育，尤其是对于生长发育比较缓慢的人群是有一定的促进作用的。

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的就是黑大豆了，而且黑大豆的热量很低，多吃不怕胖。

家长们在平时生活中不妨让孩子适量食用一些黑大豆，用黑大豆和大米一起煮成饭，或者将其磨成豆浆饮用。

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还有哪些方法有助于孩子长高呢？

1、睡眠充足

想让孩子长得更高更壮，一定要从小养成早睡早起的好习惯，促进体内生长激素的分泌，最好在晚上9:30就上床准备入睡，10点进入深度睡眠状态。

2、适量运动

生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还能够提高身体免疫力，提高身体抗病能力，家长们在平时不妨多的孩子去户外跑一跑跳一跳，多做一些纵向运动，比如打篮球、跳绳等，都有助于孩子长高。

结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于孩子长高的方式方法都有了一定的了解和认识，不知道大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。