睡前热水泡脚的最佳时间（睡前泡脚卸下一身疲惫）

现在越来越多的人喜欢睡前泡脚，并且在泡脚时添加一些药材，可起到更好的作用，但中药泡脚是十分讲究的，你知道该如何选择吗？

泡脚药材的选择：

常用的 有：艾叶，生姜，花椒 ，藏红花，丹参等。

1.艾叶：去寒湿，泡的同时可以喝生姜红糖水，虚不受补的时候可以用。寒凉感冒的时候也可以用。

​2.生姜：预防及治疗感冒，去寒 ，驱风。 风湿患者每天晚上泡30分钟，有效改善血液循环，改善手脚冰凉的症状。

加一些黑醋，可以刺激穴位，增强各系统的新陈代谢，身体得到放松，缓解疲劳，改善睡眠治疗 ，易于补肾 ，暖身养肾，改善气血 ，延缓衰老 。

​3,花椒：去寒， 去除里寒，扶正阳气， 可以改善手脚冰凉 ，提高人体免疫力，预防感冒，改善肾虚引起的腿脚肿胀以及脚气脚汗等毛病。

​4.藏红花：改善睡眠：舒缓神经，提高睡眠质量，治疗失眠多梦，特别是对神经衰弱的人非常有作用。

降低血脂，藏红花活血化瘀作用强，能够疏通血管，促进血液流通，降低血脂，对于预防和治疗心脑血管疾病很有效果。

美容养颜，藏红花能够促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，滋润皮肤。

调节内分泌失调，藏红花泡脚能够调节内分泌失调，清除色斑，

保护肾脏，调节肾脏功能。提高身体免疫力，藏红花泡脚能够刺激神经，增强机体适应性，以及人体各个器官协调运作。

但注意： 经期、妊娠期妇女、高血压患者以及身体有出血症状的病人不宜用藏红花泡脚！

​5.丹参: 活血化瘀。取丹参10-15克，用纱布包好煎汁，与开水一起泡脚，时间在20到30分钟左右，注意按摩脚底穴位。药效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀;　女士在经期泡脚效果尤佳。

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对于泡脚药材的选择，您还有什么想要了解的地方吗？欢迎留言！

（编辑：可可）

图片来源：网络 侵删

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