怎样才能避免起口疮（未病先防预防口疮有妙计）

艾丝拉冷光美牙仪提醒您：口疮疾病是口腔疾病中十分常见、多发的，因此我们在日常生活中最好是可以了解或者掌握关于口疮疾病的预防措施，这样的话才能够做到口疮疾病的预防，接下来就进行详细的了解。

1、掌握正确刷牙方法：将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈；平握牙刷，用刷毛的上端刷上下前牙内侧，力度适中来回刷牙齿咬合面；竖起牙刷，轻柔地上下清洁牙齿内表面；最后由内向外轻轻去除舌头表面食物残渣及细菌。

2、刷牙次数及时间要适宜：成年人每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次来回5次，刷牙时间一般不应少于3分钟。

3、定期进行口腔检查：不管是儿童、成人还是老年，都应每半年应进行一次口腔检查，以便及时治疗无症状的早期龋齿。

4、清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再进行涂拭，一天可重复涂拭数遍。

5、多吃西红柿。

6、预防口疮的饮食还包括用云南白药外敷口疮创面，一日2次，一般2―3天痊愈。

7、避免口腔溃疡要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣食物和局部刺激。

8、保持心情舒畅，乐观开朗是避免口腔溃疡的方法之一。

9、保证充足的睡眠时间，避免口腔溃疡要避免过度疲劳。

平时积极地预防口疮还是非常重要的，一旦出现的话要及时的进行治疗。那么，长口疮怎么办？

一，清洁口腔卫生

当得了口疮后，我们要记得，早晨和晚上的时候，都要清洁自己的口腔卫生，最好是能坚持每天的早晨和晚上都能刷一次牙，不要让病菌在口腔内滋生，而且也要注意，这个时候，不要再吃辛辣的食物来刺激口疮了。

二，保持心情睡眠

就算是小病，我们也要保持一个积极乐观的态度，还要保证有充足的睡眠时间来给疾病一个自我治疗的时间和过程。这个时候，就要记得，心情舒畅，乐观开朗，避免事情，也要避免着急。每天，早睡早起，避免过度疲劳。

三，生活规律营养

这个时候，我们看似小病的口疮，也会折磨得我们难受，所以，这个时候，更要注意自己的生活规律和营养的均衡了。因为有时候，我们得口疮，是缺乏了维生素而造成的。所以，最好是多吃些青菜或者是维生素含量高的食物了。而且也要养成有便就排的习惯。

四，治疗口疮方法

得了口疮后，我们恨不得用牙把患处咬掉，但其实不需要这样。来点食疗吧，你可以选择用白菜根来治疗。取白菜根，然后加入大枣，用水煎了后，取水，当饮料喝就可以治疗口疮了。效果明显哦，而且花钱很少。