心脏病平时该注意什么 心脏病应该如何保养

如果经历过心脏病发作的话，都会了解它对身体和精神所造成的伤害。值得庆幸的是，许多人在心脏病发作后还过着正常的生活。想要让心脏尽快恢复健康，除了过上健康的生活方式，还要规划整体健康并制定紧急计划，以应对心脏病发作。

1、按规定服用药物

研究显示，许多心脏病发作的幸存者没有按照医生的规定服用药物，但是这些药物可以控制病情并帮助预防未来的问题。如果有药物问题，比如，请告诉您的医生。

2、锻炼

锻炼是您可以为心脏做的最好的活动之一，因为它可以降低心血管危险因素。它不仅有助于控制体重，降低血压和胆固醇水平，还可以缓解压力，避免抑郁。每天步行30分钟。与您的医生讨论适合您的锻炼程序。

3、获得充足的睡眠

积极活动很重要。但是不要忘记休息也很重要。专家建议心脏病患者在疲倦之前休息，如果在白天感到疲倦，请保证好晚上的睡眠，并专注于整夜睡眠。

4、试着戒烟

如果在心脏病发作后吸烟，再次发生心脏病的几率会增加一倍。虽然戒烟并不容易，但要把自己的健康放在第一位，设定戒烟的目标并且逐步实现它。

5、认识并治疗抑郁症

如果在心脏病发作后感到沮丧，这也是很正常的。抑郁症在心脏病发作幸存者中非常普遍，这种疾病可以干扰睡眠，进食和心情，也可能妨碍心脏病的康复。如果经常感到沮丧，请寻求帮助。

6、注意饮食

选择富含蔬菜，水果，瘦肉蛋白和高膳食纤维食物的饮食可以为健康带来不可思议的力量，包括降低心血管危险因素。这些食物以合理的份量食用，可以帮助控制胆固醇，血压和体重。

7、注意胸痛

心脏病发作幸存者会经历短暂的胸痛，特别是在运动或经历激烈的情绪之后，这并不罕见。虽然常见，但疼痛会引起焦虑和恐惧。如果有胸痛或任何异常感觉，请告诉医生。

以上七点是非常重要的，还要向医生询问心脏康复的计划，通过遵循恢复计划来显著提高不再发生心脏病的几率。养成更健康的生活习惯和饮食，以便帮助自己从心脏病发作中康复，并防止再次发作。