男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)

导语:建议男人:生活不要太节俭,多吃这5种食物,该吃就吃,别心疼钱

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(1)

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。生活中经常听到女人如何保养才会貌美如花,却很少听到男人怎样保养,事实男人和女人一样都需要被呵护,尤其饮食要注意,多吃一些健康食物,身体好了,才能做好一家之主,所以建议男人,生活不要太节俭,这5种东西该吃就吃,别心疼钱,身体好了工作才会更有干劲,赚更多的钱让老婆负责貌美如花。

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(2)

第一种:竹节蛏,春天开始,正是竹节蛏上市的季节,遇到买上几斤,简单一炒就是一盘下饭菜。蛏子富含丰富的蛋白质,钙,锌等营养元素,鲜美滋补,老少皆宜,尤其男人要多吃。除了蛏子,还有蛤蜊,干贝,鱼,生蚝,都很适合男人,根据自己的口味选择即可。

具体做法:蛏子清洗干净,焯水后把壳去掉,这样吃起来方便,也可以带壳炒。青椒切条,大蒜切片备用,起锅烧油,放入蒜片爆香,加少量味极鲜炒出香味,倒入蛏子和青椒大火爆炒,青椒炒熟即可关火盛出,鲜香味美,顿顿都吃不腻。

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(3)

第二种:黄豆,有“豆中之王”的美称,民间有“要长寿,吃大豆”的说法,它富含丰富的优质蛋白,不但适合女人,也非常适合男人,每天吃点豆制品,对健康有很大的帮助。分享一道黄豆炖猪皮的做法,又香又糯,超好吃。

具体做法:黄豆提前泡软,猪皮焯水切成均匀的小块儿,把猪皮和黄豆倒入高压锅中,加入适量水,盐,味极鲜,葱姜,料酒,按下炖肉键,出锅香到舔盘子。同样黄豆炖猪蹄,黄豆炖排骨也是一样的做法,煮粥的时候也可以加点黄豆,早餐可以用黄豆打豆浆,常吃豆制品好处多多。

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(4)

第三种:牛肉,营养丰富,蛋白质含量高,常吃强身健体,一周最少也得吃两次,分享个酱牛肉的做法,一次做好存冰箱,随吃随取真省事。

具体做法:牛肉清洗干净,焯水后加入生抽,老抽,盐,面酱,酱牛肉主要就是酱香味,面酱要加足,用手抓均匀,腌制一晚上,提前一天腌制,牛肉会更入味。把腌好的牛肉放入高压锅中,倒入炒好的糖色,这样牛肉颜色红亮,炖45分钟就熟了,出锅后连汤汁一起倒入盆中,浸泡时间越长越入味,一次做上一个周的量,吃的时候特别省事。

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(5)

第四种:鹌鹑蛋,被称为“蛋中人参”,可见其营养价值很高,还有句俗语:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑”,鹌鹑蛋的营养不亚于鸡蛋,口感也比鸡蛋更鲜嫩,真所谓是浓缩的都是精华呀。

具体做法:鹌鹑蛋清洗干净煮熟,把蛋壳表面敲出裂缝,倒入煮好的酱油料汁,浸泡一晚上就入味了,无论当早餐还是小零食,口感Q弹有营养,真好吃。

男人必须要吃的18种食物(生活不要太节俭)(6)

第五种:海参,众所周知的滋补品,从冬天一直吃到春天结束,民间有:“立冬吃海参,整个冬天不感冒”的说法,所以冬天开始吃海参就变成了习俗,再加上春天气温不稳定,还会出现倒春寒,甚至比冬天还要冷,所以春天也需要和冬天一样进补,海参就是不错的选择,一年就吃几个月,别心疼钱不舍得吃,食补可比吃保健品强多了,您说呢?

具体做法:海参泡发好,煮粥,煮汤时放一个,每天吃一个,坚持下来就会发现身体有变化了。

以上5种食物就是适合男人吃的,生活中不要太节俭了,该吃就吃,别舍不得花钱,毕竟有啥都不如有个好身体,除此之外,您还知道哪些食物适合男人吃呢?欢迎在评论区留言分享,让更多的朋友受益吧。

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