午睡睡不着下午特别困（午休睡不着下午又很累）

午睡有很多好处，女性朋友们可能也是知道的，但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的，可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的，还不如去玩手机呢!

那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的，你下午也是会觉得累，觉得犯困，但是不知道为什么你中午午睡经常都睡不着;

午休睡不着下午又很累，这是因为什么原因呢？

其实小编认为你可能是因为经常都没有选对时间进行午睡。今天就由小编来告诉你一些关于午睡时间该如何选择的常识。

正常来说，午睡尽量不要超过下午3点

排除一些其他特殊的原因，不然的话，可能平时如果你想要去进行午睡，那么可能你就尽量去在下午12点到下午3点左右的这段时间里进行午睡，如果你是在下午3点以后接近傍晚的时间进行午睡，可能午睡效果不会很好，而且也经常都会容易去影响到你晚上的睡眠，造成生物钟混乱;

午休睡不着下午又很累，这是因为什么原因呢？

如果你平时经常晚睡，那么午睡可以选择2点左右进行

可能有一些女性朋友平时都是晚上的时候比别人来得更晚才睡觉，早上的时候也会起床起得更晚;那么对于这样的一类人，建议你们平时中午要午睡的话，也尽量去选择在2点之后的时间比较合适，这个时间对于有晚睡习惯的你，会让你更容易入睡;

如果你平时是早睡的，那么午睡可以选择1点左右进行

当然也是有一些女性朋友可能平时生活作息都是比较规律的，按时睡觉，坚持早睡早起;那么这样的一类人可以把午睡时间稍微提前一些，可以选择在1点左右的时候去进行午睡，这个时间点会让她们觉得午睡效果更好。

所以，有的时候你午睡睡不着，经常都是因为你的时间点没有选好。