女性卵巢功能提前衰老了怎么办（女性卵巢衰老时）

卵巢是衡量女性容貌的唯一标准，也是影响生育力的重要条件，所以卵巢对于女性的重要性，不用我再跟大家说了吧，但总是有些女孩子为了让自己图一时痛快，就会变相的伤害卵巢，一旦卵巢早衰，女性的皮肤就会老化，生育力也会下降。那么，女性卵巢早衰的表现都有哪些呢?

1、睡眠质量差

说到女性卵巢的老化，最明显的身体变化其实包括失眠。原因是卵巢老化，不能为人体分泌更多的雌激素;然后，体内激素水平出现波动，女性容易血管扩张，不仅造成睡眠质量差，有时还会出现潮热、出汗等现象，这些都是卵巢衰老的主要特征。

2、骨质疏松

虽然年龄增加或者饮食不当都会导致身体缺钙，但并不会过多的影响关节活动，可如若卵巢有了衰老的迹象，女性体内的雌激素分泌量有所下降;这种情况下还会导致女性出现骨质疏松或者驼背骨头痛等问题。

3、月经异常

如果之前月经规律，但是最近发现月经少了，而且月经总是推迟，就要考虑是不是卵巢老化引起的症状了。因为卵巢具有分泌雌激素的功能，在雌激素充足的情况下可以增加子宫内膜的厚度;然后促进经血排出，但是如果卵巢功能下降，那么女性就会有经济异常的表现。

4、肤色暗淡

对于女性来说，无论处于什么年代，都非常在意自己的外在形象。一般来说;如果保养措施做得好，皮肤状况不会明显恶化，但如果突然出现毛孔粗大、皱纹增多、皮肤粗糙，还要考虑卵巢是否不能分泌足够的雌激素。

1、坚持运动

每天坚持一定时间和一定强度的运动锻炼，能增强体质，提高心肺功能。同时也会刺激神经与内分泌系统之间的调节，对于预防卵巢衰退有辅助作用。

2、饮食调养

要预防卵巢衰老，还应该注意饮食方面的事项。保证每天的营养摄入足够是最基本的。其次，也应该多吃一些富含蛋白质、维生素以及铁、钙、锌等，比如鸡蛋、大豆，绿叶蔬菜等。这些食物都有助于女性生殖系统的健康。

3、避免长时间久坐

要预防卵巢衰老，也要避免长时间的久坐。因为经常保持一个坐姿超过2个小时，不仅容易增加颈椎和腰椎的重量负担，也会影响全身的血流对卵巢组织的氧气和营养供给。时间久了，自然会影响到卵巢的功能。

以上便是对卵巢早衰的表现和预防，希望能够帮到各位女性朋友，如果你正在备孕时遇到卵巢早衰，一定要及早治疗，这样才能早日康复，生活中我们也要做好卵巢的预防工作，防止卵巢再次受伤。