怎么证明自己身体健不健康（可从这6个地方看出）

只有拥有健康的身体，才能很好地进行工作和生活。现在人们更注重自己的身体健康，很多人通过一些简单的食疗方法，对身体进行保养，但是如果身上有一些明显的迹象，就表明没有太大的疾病，身体健康，对此也可以提前的做一个了解。

身体是否健康，看六个迹象

一、指甲红润

人的指甲能够快速地反映出身体的健康程度，这是因为指甲跟人体的一些器官，有着千丝万缕的联系。从指甲上面能够快速的看出人的脾脏、胃部和肝脏，是否存在其他不正常现象；如果颜色微微发红，而且有光泽，这就说明气血非常足，身体健康指数很高。

二、头发乌黑

通过我们的头发，也能够判断出一个人的身体健康状况。生活中可以看到有些人的头发，非常乌黑而且发亮，但是也有一部分人头发会出现枯黄，而且变得毛躁，这就说明他们的肾脏健康存在着一定的问题，因为头发和自己的肾有着很大的关联，这也成为了衡量肾健康的标准之一。

但是偶尔在吃药的情况下，尿的颜色也会出现改变，比如吃了维生素，或者其他磺胺类药物；如果尿液颜色长时间保持非常浑浊的情况，就要引起注意，这可能是身体某个器官，出现了病变所引起的。

四、睡眠的质量

身体非常强壮的人，经常会吃的很香，而且睡眠的质量是非常高的，这样会让身体得到一个良性的循环，因为只有睡眠充足，才能让自己的身体健康，而良好的睡眠能够有效的提高人对环境的适应能力，并且增加了自身的一些疾病抵抗力，如果经常失眠，睡眠质量不好，做噩梦，时间长了会对自己的身体，造成很大的伤害。

五、按时排便

每天在相对固定的时间里进行大便，能够将体内淤积的毒素排出体外；这种好的习惯，也说明我们的消化系统非常正常，肠胃的功能非常健康。

六、稳定的体重

一个身体健康的人在很长一段时间里，身体的重量是相对稳定的，如果某段时间内波动范围比较大，可能说明身体存在着很大的病情，比如糖尿病人，会在短时间里体重减轻。

我们每个人都想要自己的身体更加健康，这样才能更好的工作生活和照顾家人。平时在生活中可以学会一些自我的检测方法，一旦出现了不正常的因素，就要及时进行防治。